Merry Christmas⭐︎
12月8日(日)に今年最後の
「心とからだのリラックスワーク」
を行いました♪
今回の「リラックスワーク」のテーマは、
「2019年リラックスワーク総集編」
でした。
今年は、
2月に【正しい姿勢とバランス感覚】
3・4月に【チベット体操】
6・7月に【勁功の探究】
9・11月に【服気法と外丹功】
というテーマで行いました。
ワークの中から、大切なポイントや、
好評だったトレーニングをピックアップ
しながら、復習していきました。
ワークの流れは、
・心とからだの安定度チェック
・今日のワークについて
・正しい姿勢とは
・前提の身体づくり
・勁道を通すトレーニング
・チベット体操
・服気法＆外丹功
・再チェック
の順で行いました。
「前提の身体づくり」で、正しい姿勢で
必要となる「意識するポイント」を
じっくり感じていきました。
そして、その姿勢をベースにしながら、次
のワークへ繋げていったことで、その感覚が
途切れることなく、最後まで一つの流れの
あるワークとして取り組めていたようです。
今回は、改めて「前提の身体づくり」の
大切さを感じられたという方がとても
多かったです。
最後には、しゃんと姿勢が整いながらも、
身体も心もほっこりと緩んでいて、
皆さんの表情がとても穏やかになって
いたのが印象的でした。
ワーク後は、納会を兼ねて、毎年恒例の
「ミニミニ懇親会」を行いました。
温かいハーブティーや軽食、差し入れの
サラダ、りんご、お漬物等をいただき、
思い思いにおしゃべりしたり、修練生手作り
の紙芝居を鑑賞しながら、アットホームで、
とても和やかなひとときを過ごしました。
【参加した皆さんの感想集】
●色々と思い出しながら行いました。
抗力を意識すると楽に動けることに
改めて驚き、「忘れていた！」と
思い出しました。
●1年間の総復習で、忘れていた
こともあり、大変良かったです。
今日一番印象的だったのは、
脱力すると勁が通り姿勢が良くなる
と実感できたことでした。
●ポイントを意識して、言葉の捉え方や
発想を変えていくことで、自分の動きも
変わってくる。
今日もポイントからおさらいしてもらい、
ありがたかった。
「チベット体操」の意識する部分も
わかったので良かったです。
●一つ一つとても分かりやすく教えて
いただけました。
現状の不自由がより明確にチェッ ク
できありがたかったです。
●緩みつつ、芯もしっかりした感じが
します。
●ワークを一つ一つとり組みながら、
特別難しい事はしていないのに、
こんなに変化して、リラックスでき、
身体が安定し心も落ち着いていきます。
「腕を掴まれても障害と捉えないで
自由に動ける」→「今自分が問題と
感じていることも見方を変えて向き
合ってみよう」と思いあsました。
自分らしくあれたらいいなと思います。
●一年間の総復習を一つ一つ行っていく
ことで、身体の外側の緊張がとれ中心が
充実して自然で楽な身体になりました。
姿勢の癖もとれていき、元々あった身体
の状態になっていくことを実感しました。
●とっても気持ちが良くて、何とも
言えない心地良さに包まれています。
自然と調和した心と身体作りは。
とても楽しいです。
ワークで取り入れたものを続けて、
これからも心身の健康に努めて
いきたいと思います。
●久しぶりに参加しました。
「チベット体操」は、手術後やって
いなかったので、毎日続けようと
思います。
「正しい姿勢」のワークでは、常に
身体を意識していることの大切さを
実感しました。
「勁功」も何を意識するか、というか、
まず心が反応していることに気づく事が
大事だと感じました。
今日は身体がすっかり楽になりました。
●勁の力の使い方、元々あるとの事、
その変化を実感できたので、心の
囚われを手放す時の大きなヒント
になりました。
自分の心が自分を苦しめている、
そのことにしっかりと向き合い
自分を学ぶ材料にします。
●とても丁寧に教えてもらえました。
動きの意味、効果、心の対応法など、
意識の持ち方、 日常にリンクさせて
学べて大変良かったです。
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さいごに、スタッフ一同より、
今年一年、共に学べたことに
感謝申し上げます。
来年もどうぞよろしく
お願いいたします。
良いお年をお迎えください。
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最後までお読みいただき
ありがとうございました♪
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