こんにちは
もう2月も終わってしまいそう！
早い！
今年のダイエット目標が
ようやく決まりました。
今頃〜
今年の目標は
筋トレをする！
です。
運動が嫌いで嫌いで...
ずっと避けていましたが、
ようやく体が
動けそうな気がしているし
やっぱり、
体重が落ちても
筋肉がないと引き締まってみえない。
そして筋肉がある方が
代謝が良い体になるし、
老後のことも考えると
↑切実
今やるしかないじゃん！？
という気分になったので
このタイミングで
筋トレ頑張ります💪
というのも先日、
「エステプロラボ」に行き、
in bodyで体組成を見てもらったのが
決意するきっかけに。
エステプロラボは
ファスティングのお店...
私はファスティングは
興味ないのですが...🤫
体組成をチェックしてもらえるのと
プロテインに興味があったので
予約して行って来ました。
タニタのin body で
しっかりと体組成をみてもらったところ
同年代の人に比べて
筋肉量が少ないことが
わかりました...！
だって全然運動してないですもんね。
他の数字は大丈夫だったので
今年のテーマは筋肉です。
なので、できそうな筋トレから
少しずつ始めます。
•スクワット✖️10
•片足スクワット✖️10
•足あげ腹筋✖️10
•バイシクル腹筋✖️10
•腕立て伏せ✖️10
これを1日3セット。
(正確な名称じゃないかも)
筋肉痛の様子みながら
2〜3日に一度のペース。
簡単にできる
おすすめの筋トレなんか
ありますか？
とりあえず2週間続いているので
一年間は続きますように...！
せっかくなら
新しいヨガマット欲しいな〜
2024年で一番売れた
ヨガマット！
そしてエステプロラボの続きです
お店では酵素ドリンクや
プロテインの試食をさせてもらい、
とりあえずこちらのプロテインを
買ってみました。
プロテインナチュラグランプロ
黒ゴマきなこ味
一箱20袋入り
パケ裏
豆乳と一緒に。
エステプロラボ公式ショップの
プロテインナチュラ
私の場合、
3食しっかり食べる
ダイエットをしているので
タンパク質は食事で摂るのが
基本！
としていますが
たまにタンパク質が
足りないなって時や
固形物が喉を通らないような時に、
こちらのプロテインを
飲もうと思います
原材料を見ても
添加物も人工甘味料も
入ってないし文句なし！
味も美味しいし
チアシードでお腹も膨れるし
パッケージが可愛くて
気分が上がる！
さすが専門店は
すごいなぁと思いました。
少々お値段は張りますが。
ファスティングのお店推奨の
摂り方ではないので
参考にならないかも
しれませんが
どんなモノでも
自分に合うなら
取り入れていけばいいかな
というスタンスです。
興味のある方は
のぞいてみてください〜
\無添加、人工甘味料なしの
楽天口コミ高評価プロテイン/
最後まで読んでいただき
ありがとうございます