こんばんは
1/15から始めた
食べるゆるダイエット
6ヶ月が経ちました。
今日はその報告をしていきます
まずはグラフから。
6ヶ月全体をみると...
最後の方が
右に上がり気味...！？
次に3ヶ月スパンでみると
上がりそう〜な
ギリギリのところです。
やっぱり、
7/7あたりから上がりそうな
そんな感じですね
コストコ飯あたりか……？
「お腹ぺたんこ」の
期限は7/31にしているので、
もう少し様子をみていきたいと思います。
ここまでの振り返りとして
数字でみると...
⭕️体重
52kg→45.8kg (-6.2kg)
⭕️体脂肪
31%→26.4% (-4.6%)
⭕️腹囲
81cm→72cm (-9cm)
うん、減ってはいる！
見た目は、周りの人から
「痩せた！？」
「細くなった」
と言われることも
出てきました。
ただ、まだお腹は掴めるので
もう少しがんばりたい
でもキツイのは無理なので
食事＋スクワット＋姿勢改善
を、残り半月は意識していきたいと
思います
ぽっこりお腹は
姿勢が悪いからって
聞きますもんね。
キツイのは無理なので
(2回目)
「3分間壁にピッタリくっついてみる」
だけやります。
効果あるかわからんけど...
継続できることだけしか
継続できないので...
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。