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「7月にお腹ぺたんこ」を目指して
食べるゆるダイエットを実施中です。
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美味しそうなご飯や
可愛い洋服も大好物なので、
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こんにちは
6月に入りましたね～！
最近は忙しいというか、
体がだるくて、思ったように動けない日が多くて困っています
昼寝や夕寝や早寝を優先していたら（！？）
日々の記録がなかなか更新できていませんでした。
あすけんだけは入力していたので、
今日はまとめて記録をアップしていきます
まずは
体重（Kg）、体脂肪率（％）、腹囲（ｃｍ）
摂取カロリー（kcal）、アンダーカロリー（kcal）。
・体重は落ちている！
・でも体脂肪率が変わらない
・腹囲はあんまり増えてない！
・摂取カロリー多め。
・アンダーカロリー作れてない。
こんな感じで、
特に記録に変わったことはなく...
でも毎日食べることが楽しくて
いっぱい食べています
食事記録
5/27
朝 きなこトースト、目玉焼き、ピクルス
昼 キムチ、くじら酒かす、蒸しカボチャ、
枝豆、雑穀米、味噌汁
↑酒粕のくじら肉缶詰を開けました。
誰も食べないので
私だけで消化しないといけない！
と、張り切ってお皿にこんもりのせたけど
流石に多すぎて残してしまいました
ちょこちょこ食べる方が絶対いいです
普通そうするよね〜
夜 いわしかば焼き、キムチ冷ややっこ、
ピクルス、雑穀米、ピクルス
おやつ 写真なし
トマトジュース、豆乳、アーモンド小魚
5/28
朝 きなこトースト、目玉焼き、トマトジュース
昼 写真なし
お弁当
夜 鶏むねオーロラソース、ひじき煮物、
酒かすくじら、きゅうり
雑穀米、味噌汁
おやつ 写真なし
アーモンド小魚
ドライフルーツ（いちじく、キウイ、パイナップル）
あんこ餅
5/29
朝 たまごかけごはん、ひじき煮、
きゅうり、ミニトマト
昼 写真なし
弁当
夜 肉じゃが、わかめスープ、きゅうり、
ミニトマト、雑穀米
おやつ
クインシーメロン
アーモンド小魚
このメロンは1/8サイズですが
一玉500円でした
ラッキー
旬のものは最高ですね〜！
5/30
朝 スムージー、きなこトースト
昼 パッタイ
できあがりはこんな感じ
もやしとネギ（にら代用）を
早く入れすぎて失敗。
でもお味はよかったですよ
夜 肉じゃが、ひじき煮、きゅうり、雑穀米
おやつ 写真なし
クインシーメロン
アーモンド小魚
5/31
朝 きなこトースト、スムージー
昼 写真なし
弁当
夜 あじ塩焼き、もやしナムル、
ひじき煮、味噌汁、雑穀米
おやつ 写真なし
アーモンド小魚
冷凍枝豆
ピクルス液⇒捨てるのもったいなくて
そのまま飲む。
意外とイケます
6/1
朝 目玉焼き、きなこトースト、ブロッコリー
昼 中華のランチコース！
サラダ
キャロットドレッシング美味
野菜炒め
意外とあっさり、野菜の食感が◎
魚醤油蒸し
この味大好き❤
エビチリ
エビがプリプリ
黒酢ブタ
これが激ウマ！
揚げた豚使っていてサクサクほろほろ食感。
中華ちまき
ちまきは美味しいに決まってますね。
夜
そうめん、きゅうり
夜はあっさりしたものを...
おやつ
赤酒ジェラート
ワインセラー工場内のショップにて。
天気も景色もいい中で、
屋外で食べるジェラートは絶品でした！
赤酒を使った珍しいジェラート。
他にも色々あって目移りします。
ちょっとカロリーオーバー気味な一日。
消化するのに時間がかかっているのか、
今日（6/2)は体がだるい。
それでも、しっかりごはんは食べています。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました