ブログのご訪問
ありがとうございます。
「7月にお腹ぺたんこ」を目指して
食べるゆるダイエットを実施中です。
いつもいいね押していただき
ありがとうございます
美味しそうなご飯や
可愛い洋服も大好物なので、
いいねさせてもらってます。
こんばんは〜
寝不足と睡眠の質改善！
って言ってたのに....
夜更かししてます
気にせず夜も携帯いじっています。
明日休みだし
今日でダイエット4ヶ月経ったので
ちゃんと経過報告の投稿がしたい。
でも日付が並んでないと嫌〜
なので、ぼちぼち更新させていただきます
体重記録
体重:47kg↑
体脂肪率:26.4%↓
腹囲:73cm↑
食事記録
⬇️朝食
きなこトースト
目玉焼き
水菜とミニトマト
⬇️昼食
お弁当、写真撮ってません。
スクランブルエッグ、水菜、ミニトマト
⬇️夕食
豆腐丼
ほうれん草トマトのチーズ焼き？
味噌汁
⬇️おやつ
ゴールデンキウイ
大きくて甘くてジューシー
牛乳で作ったマンゴーチーズケーキ
相変わらず見た目がいけてない
レシピはこちら参考にしてます。
先日作ったヨーグルト？を使いました。
おつとめ品のマンゴー80円！
節約しながらフードロスに貢献
ヨーグルトとゼラチン
マンゴー、砂糖、ホエーを撹拌
クッキーを粉々にして
溶かしバターで固めた型を底に敷いて
上に流し込みます。
ちょっとゼラチン感が強めでしたが…
美味しくできました
牛乳大量消費と
栄養補給と
節約おやつが
同時に叶ってお得な気分です
カロリー
総消費カロリー:1664kcal
摂取カロリー :1493kcal
アンダーカロリー:171kcal
せっかくカロリー控えめで
チーズケーキ作ったのに
やっぱりちゃんとした
チーズケーキが食べたくなります
最後まで読んでいただき
ありがとうございました