ブログのご訪問
ありがとうございます。
「7月にお腹ぺたんこ」を目指して
食べるゆるダイエットを実施中です。
いつもいいね押していただき
ありがとうございます
美味しそうなご飯や
可愛い洋服も大好物なので、
いいねさせてもらってます。
こんばんは
昨日は連休明けでしたが
子どもが熱を出したので
連休が延長になりました...
ラッキー！というか
拍子抜けというか
子どももしばらく休ませていたら
熱も下がったので、
今日は出勤しました。
寒暖差が原因の風邪かな〜と思います。
季節の変わり目は
ちゃんと栄養とって
しっかり眠って
ストレスはすぐ発散する
結局はそれが一番ですね
体重記録
体重:47.1kg→
体脂肪率:26.5%→
腹囲:72.5cm→
食事記録
⬇️朝食
オールブランフルーツミックス
目玉焼き
ミニトマト
⬇️昼食
残りもののアジの塩焼き
ナスぽん酢
さつまいもきんぴら
⬇️夕食
鮭ホイル焼き
きんぴらごぼう
お吸い物
ふかし芋
⬇️おやつ
シャトレーゼの
果実実感 アルフォンソマンゴー
※写真は公式サイトからお借りしました
種類別氷菓です。
味が濃くてもったり食感
昨日のマダガスカルバニラと一緒に
買っておいたものです。
しばらく取っておこうと思ったけれど
お休みになって暇なので
ついつい食べてしまいました
シャトレーゼのアイス、
また近いうちに買いに行きそうです
今日のカロリー
総消費カロリー:1664kcal
摂取カロリー :1526kcal
アンダーカロリー:138kcal
今日もシャトレーゼ
最後まで読んでいただき
ありがとうございます