ブログのご訪問
ありがとうございます。
「7月にお腹ぺたんこ」を目指して
食べるゆるダイエットを実施中です。
いつもいいね押していただき
ありがとうございます
美味しそうなご飯や
可愛い洋服も大好物なので、
いいねさせてもらってます。
こんばんは
今日から
睡眠の質を見直すために
スマホは21時以降触らない
チャレンジはじめます
ブルーライトをカットして
部屋を暗くし就寝に備えます。
しっかり眠れば自律神経が整い、
基礎代謝が上がります。
それに、
寝てる間も脂肪燃焼されているそうです
今は5〜6時間睡眠なので
できれば7時間ぐっすり眠って
寝ながら脂肪を燃やしたいな〜と
思います
今朝の記録
体重:47.4kg⤴︎
体脂肪率:27.5%→
腹囲:75cm⤴︎
今日の食事
朝：オールブランフルーツミックス、卵焼き
昼：コッペパン、塩サバ、小松菜ナムル、味噌汁
夜：かぼちゃ煮物、ミルクスープ、ふかし芋
間食：ミルクチョコクッキー
⬇️今日の朝食
たまには卵焼き
⬇️今日の夕食
⬇️今日のおやつ
上士幌ミルクショコラクッキー
前に食べた鹿児島のミルククッキーのような
濃い〜ミルク味でした。
しっとり美味しいクッキー。
一口でいけちゃうけど
ゆっくりちびちび
味わって食べました
他にもチョコレートがあるので
また明日食べたものから
紹介していきます
今日のカロリー
総消費カロリー:1664kcal
摂取カロリー :1448kcal
アンダーカロリー:216kcal 
最後まで読んでいただき
ありがとうございます