ブログのご訪問
ありがとうございます。
「7月にお腹ぺたんこ」を目指して
食べるゆるダイエットを実施中です。
いつもいいね押していただき
ありがとうございます
美味しそうなご飯や
可愛い洋服も大好物なので、
いいねさせてもらってます。
こんばんは
ダイエットモチベが
ダダ下がり中です
今日もご飯の写真を撮り忘れるし...
献立もほとんど気にしてないし...
今日の摂取カロリー1700kcal超えてたしね
なかなかモチベ上がりません
今日はダイソーに行って
これ買ってきました。
骨盤ストレッチ枕
ピンクと水色があったので
水色にしました。
⬇️使い方はこんな感じ
お腹のエクササイズ
背中のストレッチ
足のリラックス
エクササイズとストレッチと
リラックスの使い分けは
どう言う基準なのかな
私の目的は
背中のストレッチ
猫背とストレートネックと
パソコン利用からくる肩凝りを
どうにかしたかったのです。
このポールを背骨に沿って縦に置いて
その上に寝転びます。
ただそれだけなんだけど
胸が横に開いて
肩甲骨が寄るような感じで
気持ちいい...
このストレッチ枕は
程よい柔らかさで
ず〜っと寝転んでいられます
10分とか？長すぎるのかな。
硬いストレッチポールだと
長くは寝転べない
結構な体重が乗っかるので
空気が抜けて柔らかくなりやすいけど...
110円でこれならアリです
本格的なストレッチポールを買う前に
お試しで買ってみていいかも
今朝の記録
体重:47.7kg→
体脂肪率:27.7%⤴︎
腹囲:74cm⤵︎
今日の食事
朝：きなこトースト、目玉焼き、トマト
昼：唐揚げ、なめこ味噌汁、オクラおかか和え、高野豆腐
夜：和風パスタ、トマト
間食：シュガーパン、豆乳
⬇️今日の夕食
食べたものの写真は
これだけでした...
やっぱりパスタは
カロリーが高い。
これで600kcal超えてました。
食物繊維は意識して
きのことワカメを入れました。
水菜がしなしな〜
今日のカロリー
総消費カロリー:1664kcal
摂取カロリー :1728kcal
アンダーカロリー:-64kcal
ありがとうございます