ブログのご訪問
ありがとうございます。
「7月にお腹ぺたんこ」を目指して
食べるゆるダイエットを実施中です。
いつもいいね押していただき
ありがとうございます
美味しそうなご飯や
可愛い洋服も大好物なので、
いいねさせてもらってます。
こんばんは
今日でダイエット開始して
3ヶ月が経ちました。
3ヶ月後の体重と体脂肪率のグラフは
こちらです。
おぉぉー
52→47.6kg -4.4kg
31→27.5% -3.5%
81センチ→73.7cm -7.3cm
良い感じに減ってるように見えます
でも2/15-3/15の
直近1ヶ月のグラフはこちら
ほとんど
横ばい
これは停滞期というやつなの？？
最近、アンダーカロリーも
作れてないことが多いし。
うーん、悩ましい
でもでも
まずは
・3ヶ月も続いたこと
・毎日記録してること
・一応減ってること
頑張った自分に拍手したいです👏
毎日、大変な事や嫌なこともあるけれど
「ダイエット」と言うか
「ちゃんと食べること」
で自分を大事にできているように感じます。
突然のオセンチ発言すみません
これもすべてブログのおかげ。
読んでいただいている皆様に
心から感謝しています
今朝の記録
体重:47.6kg⤵︎
体脂肪率:27.5%⤴︎
腹囲:73.7cm⤵︎
今日の食事
朝：きなこトースト、目玉焼き、トマト
昼：納豆、味噌汁、押し麦ご飯、たけのこ煮もの、トマト
夜：たけのこご飯、ナス煮浸し、鮭ムニエル風、キャベツトマト、味噌汁
間食：カステラ、ふかし芋、あんこ
⬇️今日のお昼
⬇️今日の夕飯
たけのこ美味しい
旬の味はいいですね。
春野菜の苦味やアクは
デトックスに効くそうです。
冬に溜め込んだ不要なものも
デトックス
子ども達は菜の花など苦手なので
苦味こそいいんだよって
伝えてみたけど
苦いもんは苦い
らしいです。
だよね〜わかるわかる
たけのこは食べられるそうです
今日のカロリー
総消費カロリー:1664kcal
摂取カロリー :1474kcal
アンダーカロリー:190kcal 
ありがとうございます