ブログのご訪問
ありがとうございます。
「7月にお腹ぺたんこ」を目指して
食べるゆるダイエットを実施中です。
いつもいいね押していただき
ありがとうございます
美味しそうなご飯や
可愛い洋服も大好物なので、
いいねさせてもらってます。
こんばんは
桜も満開なのに
雨がザーザー降る一日でした。
そしてさらに....
今日はガッカリすることが
それは...
DVDの返却忘れによる
延滞金発生！！
昨日が返却期限だったのですが
すっかり忘れていて。
買い物に行く時に思い出しました
旧作アニメで
1本100円×2週間×2本です。
これを1日延滞すると
延滞金はいくらになるでしょう？？
恐る恐る返却に行って
「ごめんなさい、昨日まででした。」
と謝りましたが
「...はい、1日延滞ですね。
538円です」
という無情な宣告...
謝ってもダメでした。
そりゃそうか。
今朝の記録
体重:48.2kg⤴︎
体脂肪率:27.8%⤴︎
腹囲:73cm⤵︎ いい感じ
今日の食事
朝：きなこトースト、バナナ、豆乳、ミニトマト
昼：ファミマコンソメスープ、雑穀米
夜：ヤゲン軟骨柚子胡椒焼き、小松菜胡麻和え、トマト、味噌汁、押し麦ごはん
間食：クッキー、人形焼き
⬇️今日の朝食
バナナが凍ってなかったので
そのまま食べました🍌
タンパク質は豆乳で補給
⬇️今日の昼食
ファミマル コンソメスープ
※写真はファミマ公式サイトからお借りしました。
久しぶりに会社で食べる
コンビニのお昼ごはんです。
99kcalってカロリー低い！
雑穀米のおにぎり持参で、
カロリーもお昼代も節約
一日の1/3のお野菜が摂れるらしいです
⬇️今日の夕食
ヤゲン軟骨柚子胡椒焼き
先日ブロガーさんのレシピを参考に作った
こちらのメニュー💁♀️
いつもありがとうございます🙏
ヤゲン軟骨で作っても
めっちゃオイシイ
ヤゲン軟骨の方が
食べ応えもあって、
これ、好きかもしんない...
しかも！！
ヤゲン軟骨は100gあたり54kcalと
ヘルシー食材でした
しっかり噛まないといけないから
咀嚼回数も自然と増えます。
柚子胡椒の風味とピリ辛加減、
やみつきになりそう。
ナスを生煮えで出すくらい
の、
ズボラな私でも美味しく作れる
おススメメニューです
今日のカロリー
摂取カロリー :1298kcal
総消費カロリー:1664kcal
アンダーカロリー:366kcal
今日の栄養グラフ
色々足りてないです。
いつもなら何か食べて調整するけど
夕飯のヤゲン軟骨でお腹いっぱいで、
これ以上は食べられませんでした
塩分は、ファミマのスープが多めでした。
仕方ないですね〜
明日からお買い物マラソン
ありがとうございます