ブログのご訪問
ありがとうございます。
「7月にお腹ぺたんこ」を目指して
食べるゆるダイエットを実施中です。
いつもいいね押していただき
ありがとうございます
美味しそうなご飯や
可愛い洋服も大好物なので、
いいねさせてもらってます。
こんばんは
今日もあんこを食べました🫘
今日はトーストにのせて。
⬇️昨日作ったあんこ
でも、そろそろ冷凍しておこうかと思います。
潰れてない小豆って
甘納豆の甘さ控えめ版みたいで、
とっても美味しいです
ダイエット中のおやつ、
悩みますよね〜
美味しくて栄養のある
補食になるおやつを
また探し求めます
今朝の記録
体重:48.4kg⤵︎
体脂肪率:28.4%⤵︎
腹囲:74.6cm⤴︎
今日の食事
朝：あんこトースト、カマンベールチーズ、ブロッコリー、ミニトマト
昼：きのこのスクランブルエッグ、味噌汁、雑穀米
夜：鮭のホイル蒸し、もずくスープ、雑穀米
間食：ナッツ、アーモンド小魚
⬇️今日の朝食
あんこ？小豆？の見た目ヤバい
⬇️今日の夕飯
今日の鮭のアルミホイル蒸し
めーーっちゃ美味しかったです
レシピはこちらを参考にしてます。
先日の旅行でカマンベールチーズを
買っていたのですが
賞味期限が切れそうなので
今朝、一切れ食べてみました。
すると....苦い！
酒のつまみと思って買ったけど
最近お酒飲まないから
普通に食べるには苦かった
何か料理にしようと思って
「鮭(←我が家のイツメン)」
「カマンベールチーズ」
で検索したら一番に出てきたメニュー。
このメニューは当たりでした
①鮭を酒と醤油に浸す。
②野菜(玉ねぎ、ひらたけ、ブロッコリー、ミニトマト)を切って、塩胡椒とオリーブオイルをかけて混ぜる。
③アルミホイルに②と①をのせて
上にカマンベールチーズをのせて
しっかりとじる。
④フライパンに③をならべ
水を入れて、沸騰させる。
蓋をして10分蒸す。
これだけです
楽ちんなのに映える
子どもも喜んで食べました。
チーズの苦みも全然気になりません。
どんなチーズでも大丈夫だと思います👌
今日のカロリー
摂取カロリー :1436kcal
総消費カロリー:1664kcal
アンダーカロリー:228kcal
今日の栄養グラフ
今日は栄養グラフ
ダメダメでした
野菜がなくなったので、
明日買い足します。
ありがとうございます