ブログのご訪問
ありがとうございます。
「7月にお腹ぺたんこ」を目指して
食べるゆるダイエットを実施中です。
いつもいいね押していただき
ありがとうございます
美味しそうなご飯や
可愛い洋服も大好物なので、
いいねさせてもらってます。
こんばんは
夕方、散歩に行くと
木蓮(ですよね...？)
がもう散り始めていたので
急いで写真を撮りました。
こんなに
パァっと開いたっけ...？
木蓮の花って
と思って調べたら
どうやらこれは
コブシ
という樹木のようです
どちらもモクレン科ではあるらしいので
まぁ...きれいだったからいいか
今朝の記録
体重:48.7kg⤵︎
体脂肪率:28.2%⤵︎
腹囲:74.5cm⤵︎ ちょっと減った、安心
今日の食事
朝：オールブランフルーツミックス、豆乳
昼：きのこ入りスクランブルエッグ、味噌汁、切り昆布煮、ふかし芋、ブロッコリーチーズ焼き
夜：ささみとキャベツ蒸し、スナップエンドウおかか和え、味噌汁、雑穀米＋白米
間食：キウイ、饅頭
⬇️今日の夕食
ささみを塩麹とお酒につけておいて
オリーブオイルをひいた
ストウブの鍋に
キャベツとにんじんを敷き、
その上にささみを乗せて蒸し煮。
水は入れてないのに、
キャベツとにんじんの水分で
しっかり蒸されるので
野菜から出る水分が
旨みたっぷり。
このお鍋は重宝しています
料理上手な人は
レパートリーも増えるでしょうし、
料理下手な人も←私はこっち
それなりに美味しくしてくれる
7、8年は使っています。
メニューに困ったら、
野菜と肉を入れて
無水料理
好きなタレかければ良いし。
ダイエット中の私は
塩、胡椒、レモン汁でさっぱりいただきます。
今日のカロリー
摂取カロリー :1246kcal
総消費カロリー:1664kcal
アンダーカロリー:418kcal
今日の栄養グラフ
今日はカロリーが低い...
おまんじゅうまで食べたのに。
おやつに
アーモンド小魚食べたら
カルシウム＋タンパク質、脂質も少し
増えるだろうから
パーフェクトになりそう。
でももう21時過ぎたし、
明日は
小豆を煮てみようと
思っているので
今日はこれでヨシです
今日のおやつ
黄身餡とミルク餡がブレンドされた中身と
上にのったくるみが
美味しいのです
見た目も伊万里焼
がモチーフになっていて
表面のヒビ割れがうまく再現されてます。
抹茶味も最高
今日は一個だけ食べました。
最後まで読んでいただいて
ありがとうございます