ブログのご訪問
ありがとうございます。
「7月にお腹ぺたんこ」を目指して
食べるゆるダイエットを実施中です。
いつもいいね押していただき
ありがとうございます
美味しそうなご飯や
可愛い洋服も大好物なので、
いいねさせてもらってます。
こんばんは
食べるゆるダイエットをはじめて
2ヶ月が経ちました
あっという間に2ヶ月。
体重と体脂肪のグラフは
こんな感じです
緩やかに
右下がりです！
嬉しい〜
体重
1/15 52kg
3/15 49.2kg -2.8kg
体脂肪率
1/15 30%
3/15 27.9% -2.1%
腹囲
2/2 81cm
3/15 75cm -6cm
数字だけで見たら
まぁまぁ順調ですが、
まだ見た目はそんなにかわりません
最近は簡単な筋トレ
も開始しました。
と言っても
ドローイン
「お腹を引っ込める」
だけです。
おへその下に力を入れて
ぐーっとひっこませます。
これなら仕事中でもできるし
急に思い立ったら
数秒でもできる。
ついでに背筋も伸びる！
下腹はまだまだ
掴めるくらいなんですが
皮下脂肪だと思う
皮もだぶついてる
と感じたので、
少しお腹周りの
筋力つけた方がいいかなぁと
思いました
3ヶ月目もがんばるぞ
