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ありがとうございます。
「7月にお腹ぺたんこ」を目指して
食べるゆるダイエットを実施中です
ダイエット方法
食事中心で
消費カロリー>摂取カロリー
=アンダーカロリーを毎日233kcal作り、
1ヶ月1cm(脂肪1kg)減らす
スタート地点(1/15)
体重 52kg
腹囲 81cm
(腹囲は、正確には2/2時点)目標(7/31)
体重 48kg
腹囲 74cm
こんばんは
今日は節分でしたね。
我が家は今から豆をまきます。
今日はスーパーに行くと
恵方巻きがたくさん並んでた〜
私はダイエット中なので
子どもが食べたいと言った、
エビカツ巻だけ買いました。
私は安定のさつまいも
が、主食です。
今朝の記録
体重:51.5kg
腹囲:81cm
体重:51.5kg
腹囲:81cm
今日の食事
朝：トースト、ヨーグルト、目玉焼き、
ミニトマト
昼：フルグラ(抹茶あずき)、海藻サラダ
夜：シチュー、焼き鮭、さつまいも
⬇️お昼のフルグラ
フルグラはダイエットには
カロリー高過ぎるイメージがあって
今ままで控えていたのですが、
「期間限定抹茶あずき」って
美味しそう過ぎますよね!?!?
あずきが入ってて美味でした
今日のカロリー
摂取カロリー :1598kcal
運動+基礎代謝カロリー:1735kcal
アンダーカロリー:137kcal
あと100kcal、足りてない!!
今日は1時間足踏みコースです
今日の栄養グラフ
今日はほぼ適正量いってました
ビタミンが取れてるのは、
フルグラのおかげかなぁ〜
海藻かなぁ〜
「あすけん」アプリが無料版なので、
１食ずつの栄養素グラフが
見れないのです。
なので、なんとなく、
良かった点を想像しています...。
課金するか迷い中です
半年契約で1900円、高くはないけども。
アプリに課金するのが、心理的ハードル高い。
本日もダイエット記録を
最後まで読んでいただき
ありがとうございます