ブログのご訪問ありがとうございます。
「7月にお腹ぺたんこ」を目指して
ゆるダイエット実施中！
ダイエットの他、
育児、お仕事、お買い得品等
発信しています
こんばんは。
旅行中に食べたもの、
今日で最後です
⬇️洋風定食
ざっくり朝食700kcal
この中では、
ウインナーが脂質が1番高いみたいです。
全部美味しかった〜
⬇️昼食
鮭弁当
470kcal
⬇️夕食
納豆
84kcal
間食は、
ソーダ、チョコレートなど...。
150kcal
摂取合計1377kcal
消費カロリーは228kcal
(運動による消費カロリーです。)
カロリー的には
適正範囲でした
今日の栄養グラフ
脂質が多く、なかなか減らせないです。
炭水化物も取った方がよさそう。
明日からもう一度、
体脂肪を落とす解説動画
みて、食事内容工夫します