【4/26】六花亭のストロベリーホワイトチョコ130g

ブログのご訪問
ありがとうございます。

「7月にお腹ぺたんこ」を目指して
食べるゆるダイエットを実施中です。

いつもいいね押していただき
ありがとうございますニコニコ

美味しそうなご飯や
可愛い洋服も大好物なので、
いいねさせてもらってます。
 

 

 

サムネイル
今日は、

・六花亭の
ストロベリーチョコレート
(ホワイト)

について書いてます。

 

 

おはようございます。


昨夜はうっかり

スマホ21時以降触らないルールを忘れていて

ブログが上げられませんでした真顔


でも、最近の黄砂のせいか

日中も夜も咳が止まらず、


せっかく早めに就寝しても

寝つきが悪い日が続いています...チーン




イベントバナー


 

 

今朝の記録

 ※4/26

体重:46.9kg⤴︎
体脂肪率:27.8%⤴︎
腹囲:74cm⤴︎

 

今日の食事

 

朝：きなこトースト、目玉焼き

昼：鳥もも焼き鳥風、小松菜胡麻和え、高野豆腐、雑穀米

夜：塩鮭、切り干し大根煮物、味噌汁、きゅうり、雑穀米
間食：六花亭ストロベリーチョコレートホワイト、バナナ



⬇️夕食




⬇️おやつ


六花亭の

ストロベリーチョコレート

ホワイトニコニコ


130g 784kcal

(10g 60kcalくらい)



ゴロゴロ入っています。

小さなものから大きめまで

15個くらいでした。



２粒で20g弱


このあともう一つ食べたから、70kcal

くらいになるのかな。



元祖ストロベリーホワイトチョコレート

と言えば六花亭ですね照れ



パケ裏の原材料をみても

まずはじめに乳製品がきています。

ココアバター、乾燥いちご、ヨーグルト粉末、

ときてから砂糖。


ホワイトチョコ本来の味が

しっかり感じられます。


材料もシンプルで余計なものが入ってなさそう。

素人視点ですがキョロキョロ


お皿にのせて、少しずつ。
美味しくいただきましたよだれ

今日のカロリー

 

 

総消費カロリー:1664kcal

摂取カロリー :1523kcal

アンダーカロリー:141kcal 真顔


 イベントバナー



マラソン期間ポイント2倍、

食べ比べセット

色々ありました飛び出すハート











最後まで読んでいただき

ありがとうございます立ち上がる

 

【4/25】ロイズのチョコバー美味しい＆楽天で母の日向け商品もあるよ

ブログのご訪問
ありがとうございます。

「7月にお腹ぺたんこ」を目指して
食べるゆるダイエットを実施中です。

いつもいいね押していただき
ありがとうございますニコニコ

美味しそうなご飯や
可愛い洋服も大好物なので、
いいねさせてもらってます。
 

 

 

サムネイル
今日は、

・ロイズのナッティバーチョコ

について書いてます。

 

 

こんばんはウインク


昨日から

スマホは21時までルール

をはじめています。


まだ一日...真顔


21時から翌6時半まで

休止時間に設定して


スマホを触れないようにしました。


それでも、少しLINEを送ったり

スケジュール確認で開いたりくらいは

しちゃいますね〜真顔


仕方ない。


それよりも、

スマホがないから


テレビをみていました滝汗

それって意味なくない？笑い泣き


でも急に全部禁止にしたら

続かないですよね？真顔


というわけで、

テレビは22時くらいまでオッケー

という感じにします泣き笑い



おかげで昨夜は

7時間半睡眠。


でも夜中に目が覚めるし

寝つきもよくないし


まだまだ改善の余地ありそうですふとん１ふとん２ふとん３




イベントバナー


 

 

今朝の記録

 

体重:46.8kg⤵︎凝視びっくりマーク
体脂肪率:27.5%→
腹囲:72cm⤵︎

 

今日の食事

 

朝：きなこトースト、目玉焼き

昼：かぼちゃ煮物、ミルクスープ、納豆、小松菜ナムル、雑穀米

夜：鶏もも焼き鳥風、小松菜胡麻和え、味噌汁、高野豆腐、雑穀米
間食：ワカメスープ、ロイズナッティバーチョコ



⬇️今日の朝食


たまにはトースト(全粒粉)

野菜不足してます。



⬇️今日の夕食


焼き鳥のタレが余っていたので
鳥ももとネギを炒めてかけただけの
ズボラ飯〜

⬇️今日のおやつ


ロイズの

ナッティバーチョコレート


カロリー　118kcal



ヘーゼルナッツペースト、

アーモンドペーストで

ナッツの風味が美味しい。



こちらの箱にはいった

バラエティパックです。




どれもこれも美味しくて大好きラブ


今回はこのナッティバーだけにしておきます。


また明日は

別のチョコを食べようと思っています泣き笑い


今日のカロリー

 

 

総消費カロリー:1664kcal

摂取カロリー :1534kcal

アンダーカロリー:130kcal 無気力


 イベントバナー



母の日のプレゼント用に

ロイズが色々出してましたよ〜飛び出すハート













最後まで読んでいただき

ありがとうございます立ち上がる

 

【4/24】睡眠で自律神経を整えたい

ブログのご訪問
ありがとうございます。

「7月にお腹ぺたんこ」を目指して
食べるゆるダイエットを実施中です。

いつもいいね押していただき
ありがとうございますニコニコ

美味しそうなご飯や
可愛い洋服も大好物なので、
いいねさせてもらってます。
 

 

 

サムネイル
今日は、

・睡眠の質をあげたい話
・しっとり濃厚ミルクショコラクッキー

について書いてます。

 

 

こんばんはウインク


今日から


睡眠の質を見直すために


スマホは21時以降触らない

チャレンジはじめます真顔


ブルーライトをカットして

部屋を暗くし就寝に備えます。


しっかり眠れば自律神経が整い、

基礎代謝が上がります。


それに、

寝てる間も脂肪燃焼されているそうです飛び出すハート


今は5〜6時間睡眠なので

できれば7時間ぐっすり眠って

寝ながら脂肪を燃やしたいな〜と

思います真顔



イベントバナー


 

 

今朝の記録

 

体重:47.4kg⤴︎
体脂肪率:27.5%→
腹囲:75cm⤴︎

 

今日の食事

 

朝：オールブランフルーツミックス、卵焼き

昼：コッペパン、塩サバ、小松菜ナムル、味噌汁

夜：かぼちゃ煮物、ミルクスープ、ふかし芋
間食：ミルクチョコクッキー



⬇️今日の朝食


たまには卵焼き



⬇️今日の夕食




⬇️今日のおやつ








上士幌ミルクショコラクッキー



前に食べた鹿児島のミルククッキーのような
濃い〜ミルク味でした。
しっとり美味しいクッキー。


一口でいけちゃうけど
ゆっくりちびちび
味わって食べました真顔


他にもチョコレートがあるので

また明日食べたものから

紹介していきますほんわか



今日のカロリー

 

 

総消費カロリー:1664kcal

摂取カロリー :1448kcal

アンダーカロリー:216kcal 無気力


 イベントバナー












最後まで読んでいただき

ありがとうございます立ち上がる