うつ状態から脱却するために・・・

うつ状態から脱却するために・・・

うつ状態から脱却するためには、まずは、自分がどのようなタイプかを知ることが大切です。
「うつ」をひとくくりにしていては、いけません。
タイプが違うのであれば、当然、対処法も違ってくるからです。
現代医学は、「うつ」は一つの病態と捉えています。
ですので、なかなか改善しないことがあるからです。

また、一つの方法だけで改善しようと思わないことです。
多くの場合、要因は複数重なっていることが多いです。
ですので、一つの方法にこだわりすぎると、改善しにくかったりするのです。

うつ状態も総合的に見ていくことが大切です。
現代は、一つの原因に求めすぎの傾向があります。
人は複雑です。
いろいろな要素が絡み合っているのです。
単純化することは大切ですが、それにとらわれすぎないで対処していきましょう。

うつ状態は必ず改善していきます。
焦らず、適切な対処を心がけて、心身が回復するのを待ちましょう。