あなたは真面目タイプのうつではありませんか・・・？
うつ状態。
誰にも陥る可能性があります。
その中でもメンタル的な要因が強いタイプもいます。
それは、真面目な方。
真面目な方は、ちょっとしたミスでも自分を否定したりしやすいです。
また、真面目な方は休むのが苦手だったりします。
がんばりすぎて、エネルギーを消費して、うつ状態になることがあります。
このような方には、カウンセリングが有効です。
特に、認知療法が適しています。
認知療法は、その人の認知を悩まないような形に変えていく方法です。
認知とは、わかりやすくいうと、その人のものの見方や考え方です。
その認知を変えて、悩みを解決しようとします。
もし、あなたがメンタル的な要因が強いタイプであれば、カウンセリングを受けられるといいと思います。
カウンセリングを受けることによって、ストレス状態が緩和され、うつ状態から脱却できる可能性があります。
うつ状態にはいろいろなタイプがあります。
そのタイプによって、対処法が異なるのです。
カウンセリングが適しているタイプもあれば、適していないタイプもあります。
今回は、うつ状態のタイプをいろいろと見てきました。
自分のタイプを知りたい方は、今一度、ブログを見ていていただければありがたいです。
うつ状態からは脱却できます。
焦らず、対処されてください。