ブログネタ：朝からいっぱい食べられる？ 参加中私は食べられる派
朝ご飯、しっかり取ることができます。
「朝ご飯を取らないほうがいい」
このような意見も最近では耳にします。
確かに、一理あると思います。
しかし、すべての人に当てはまるわけではありません。
特に、成長期の子供は朝食は大切です。
朝、しっかり食べることで、脳が活性化されます。
もし、朝食を抜くと脳が働きにくくなります。
そのため、午前中はボーっとしてしまい、勉強に身が入りにくくなります。
朝は早く起き、しっかりと食事をとる時間が必要です。
これは大人にもいえます。
私たちには、体内時計があります。
体内時計は約２５時間になっています。
地球は約２４時間周期なので、リセットしないと狂ってきてしまいます。
このリセットする役割の一つが食事なのです。
朝、食事をすることで、体のリズムが整うのです。
朝、コーヒーだけですます方もいます。
しかし、お米のご飯を食べることが大切です。
最近では、パンの方が多いですが、よくありません。
日本で売られているパンは、添加物の塊。
特に、脳や心臓、大腸などを傷めるトランス型脂肪酸が多く含まれています。
これでは、かえって脳にダメージを与えてしまいます。
小学生や中高生にはもってのほかです。
学力が低下する要因になってしまう恐れがあります。
こういったこともあり、朝は、お米のご飯と味噌汁、発酵したぬか漬けや納豆などがいいです。
今一度、食生活を見直してみましょう。