就寝時間を一定にしましょう就寝時間。
個人的には、一定にしたいのですが、なかなか一定になりません。
10時が目標ですが、２時になったりしてしまいます。
早いときは、２０時に就寝することもあります。
子どものようですが、とてもいいです。
そうすると朝早く起きることができてありがたいです。
いつもこのぐらいに寝ると、朝を有効に使うことができると思います。
ただ、睡眠は一定のリズムが望ましいです。
体にはリズムがあります。
そのリズムに合わせて生活することが一番、体にはいいのです。
リズムが狂うことで、体調不良になります。
体調不良に悩まされている方は特に、リズムを整えるようにしましょう。
不規則勤務などの方も、不規則なりにリズムを整えることが大切です。
睡眠は健康の基本。
大切にしていきましょう。
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