ブログネタ：寝る時間、決まってる？ 参加中私は決まってない派
就寝時間を一定にしましょう。
就寝時間がバラバラだと、体に負担がかかります。
リズムが狂うからです。
体のリズムを整えることが健康の基本です。
とはいうものの、なかなか同じ時間に眠るのは難しいですよね。
そこでポイントになるのが、起床時間です。
起きる時間を一定にすることで、リズムを整えるのです。
だからといって、睡眠時間を削りすぎるのはよくありません。
睡眠時間を短縮しすぎないで、一定の時間に起床できるように工夫しましょう。
とはいうものの、私もなかなか一定の時間に寝たり、起きたりすることが難しいです。
できるだけ、リズムを作れるようにしていきたいと思います。
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寝る時間、決まってる？
・決まってる・決まってない