疲れすぎて眠れないということはありませんか？
私は時々あるのです。
ものすごく疲れていて、すぐにでも眠れると思うのですが、なかなか眠ることができません。
身体を動かしすぎても眠ることができなくなったりします。
身体を動かしすぎると深部温が高くなります。
身体の深部が冷えてこないと睡眠に入りにくいのです。
また、脳も使いすぎるとオーバーヒートしてしまいます。
クールダウンできないとなかなか眠ることができにくいのです。
睡眠のためには、心も身体もクールダウンしていることが必要なのです。
・仕事が気になる
・悩みがある
・嬉しいことがある
・明日、遠足などの楽しみがある
・彼氏や彼女のことを思っている
このような状態ではなかなか寝つくことができません。
眠れないときは、こういったことがないか、もう一度チェックしてみましょう。