夜、テレビを見ますか？
テレビはありがたいですよね。
娯楽としてはかなり浸透しているのではないでしょうか？
一人暮らしの方にとっては、テレビの音があることで安心できる、というかたもいらっしゃるようです。
テレビも深夜遅くまで、いやいや朝まで放映していますよね。
見始めてしまうと眠るのも忘れてしまうのではないでしょうか？
テレビは睡眠時間を削る大きな要因といえます。
テレビを朝まで見て、満足するのは心理的にはストレス解消になるかもしれません。
しかし、身体にはかなり負担をかけます。
寝不足になるので、よけいに負担をかけることになるのです。
その上、テレビは寝つきを悪くする傾向があります。
光は強いですし、音も刺激が強いです。
内容的にも、興奮させるようなものを見ていてはかえって眠ることができなくなります。
睡眠前は、テレビを控えることも眠りやすくなる一つの方法だと思います。