35歳未定で結婚準備始めたら35歳で結婚。
2021.3結婚→2021.6妊娠発覚
26w切迫早産
2022.2(38w)誘発分娩にて第一子出産
妊娠して、つわりで体重は約1kg落ちた
落ちたその体重から記録されるようになった
体重管理が厳しい産婦人科だったので
つわり前の体重でしてほしかった
そのおかげもあり
最終的に体重増加は3kgで終わりました
お腹のビフォーアフター
出産前、出産後〜病院にて
しかし食べることが趣味だった私は
炭水化物を食べないとか
絶対したくなかったので
朝昼夕しっかりご飯食べました！
そのかわり夏でも
蒸し焼きや鍋で食べました
必ず一食で
炭水化物、たんぱく質、野菜を摂るように
食べる量は妊娠前より増やしてました！
あとは外食が減ったことも大きかったはず
一番大きなのは
おやつを気をつけたこと
お菓子が大好きだったから
毎日お昼、仕事後、夜食べてたお菓子を断ち
↑おそらく食べすぎ
妊娠5ヶ月くらいからはさすがに我慢できず
極力たんぱく質がとれる
ヨーグルト、グラノーラ、ソイジョイ
たまに週一くらい低糖質のおやつを食べてました
クリスマス、正月で約2kg近く増えた体重
もとの食事に戻し
それから数日後下痢が始まったので
雑炊生活すること10日間
増えた体重はもとに戻りました
雑炊も栄養を考えて
野菜にプラスして
必ずたんぱく質の
卵、豆腐、ささ身、白身魚の何かは入れていました
とはいえなんだかんだ
切迫早産のため動けなかったから
買い食いできなかったのが一番の要因かもしれませんが
やはりバランスの良い食事してると
間食が減るのは確かでした！