こんにちは
そう言えば先月の月間総距離なんぞアップしていなかったのでアップしてみる。
82.7ｋｍ
『悲しいぜ…』
と、100ｋｍにも届かない感じとなりました
この走り込み期の8月に走れなかったのはかなり痛いです。そして、コロナの後遺症で疲労感が抜けないのと心肺機能がかなり低下しているので、榛名湖マラソン、奥武蔵ウルトラマラソンはかなりヤバい感じ。
けど…
『あきらめたらそこで試合終了ですよ…？』
と、白髪鬼が言われていますｗ
本命のつくばマラソンをメインターゲットにして其処迄に復活出来るように頑張りたいと思います
で、今日は雨予報でしたが起きたら降っていなかった
一応、念の為にザックには折り畳み傘を持参する。重たくなるけど仕方ない。結局は霧雨程度が少し降ったのみ。奇跡的に晴れた
久しぶりの河川敷コースでの自撮りランナー大賞♪
今日のランシャツ♪
湘南国際マラソン。
やっぱり、湘南国際マラソンのランシャツはこっちの方がデザインは好きです
相棒は、ハイパースピード＋新ラクちんソックス
今日のメニューは【20ｋｍ目標】
今月末に迫った榛名湖マラソンの為にもウォーキング入れても良いので取り敢えずは20ｋｍ達成したい。流石にフルマラソン前に20ｋｍ走れないのでは話にならない…けど、やっぱり、コロナ後の後遺症は残っているので無理のない範囲で行う。
走り出して1ｋｍが長い…
此れがブランクかぁって思う程1ｋｍが辛い
向かい風区間であるがそれ以上にダメダメな感じ。
2ｋｍで既に止めたい。
疲労感が凄い。
一旦、止まって顔を洗う。
其処から再スタート。
心拍数が高い。
此れが心肺機能の低下かぁって実感する。
なんとか5ｋｍ走り終わったが…
吐き気がする…
極限まで追い込んだインターバル走の後みたいだ…たった5ｋｍで此れかぁ…フルマラソンなんて夢のまた夢だなぁ
絶望感しかない
ちょっと休憩してなんとか動ける。
此処で止めるのも一つの選択肢。
けど、動けるなら進めッ！
今日の目標は20ｋｍ達成。
歩いても良い。
5ｋｍウォーキング。
なんとか吐き気は消えた。
此れでトータル的には10ｋｍ。
残り半分。
LSDスピードなら走れるか？
と、言うか最初からLSDにすれば良かった。復活一発目でサブ４ペースは速すぎたｗ
なので、ｋｍ７分前後にペースを落とし走る。
このペースならなんとか走れる。けど、やっぱり疲労感が凄い。脚も限界。1ｋｍが本当に長く感じる。それでもゆっくりペースでも距離は進む。
残り1ｋｍ
なんとか此処迄来れた。ラスト1ｋｍは意地でも上げるルールッ！！
今走れるkm５分20秒位から入って残り500ｍ位からペースアップッ！
なんとか、ｋｍ４分51秒で終えれた。
ボロボロだったけど、取り敢えずは20ｋｍ達成ッ！！！
月末に１時間ウォーキングしか出来なかったのが20ｋｍ迄来れた。
コツコツと頑張れば、こうやって進めるッ！！
小さな１歩。
けど、次を目指せる１歩。
前後のウォーキング合わせて合計24ｋｍ。
全くもって本調子ではない。
それでも今出来る事をコツコツと頑張る。
小さな１歩を積み重ねる。
そうすれば何時かは復活出来る！！
そう信じて頑張りたいと思います
そうそう。
河川敷コースにはこんなキノコがいっぱい。
なんのキノコかと思ったら…
ひろぽんさんが書かれていました。
『ドクカラカサタケ』
白いきのこで手頃な大きさである点から食用と思われがちだが消化器系の毒を有する．傷をつけると肉がやや赤～茶色に変色する点が特徴である．和名は毒唐笠茸の意味で，頭に直接かぶる笠に対して，柄のある差し笠を唐笠というところから．
https://www.chiba-muse.or.jp/NATURAL/special/kinoko/kennai10/7dokukarakasa.htm
毒キノコですね…
taka-pさん食べないでくださいね