こんにちは
やっと此処まで来ました。第70回勝田全国マラソン詳細レポも最後です。最後までお付き合い頂いた方ありがとうございました。
ゴール後、皆さんと記念撮影後に着替えに行くと…
【両フクラハギが攣った！】
実は、此れが一番ダメージが大きくて現在も左フクラハギが痛いです
今週はおとなしくして回復を優先したいと思います。。
着替えが終わって再度皆さんと合流したら応援から戻られた、ヨシユタさん、ともりんさんも合流。ヨシユタさんは10ｋｍに参加後に応援に行かれました。お二人とも長時間の応援お疲れ様でした。
で、勝田の駅に向かっている途中で…なんとmina-sunさんとお会い出来ました
水戸黄門漫遊マラソン以来の再会です！参加されていた事を知らなかったのでビックリでした！けど、またランニングを再開されている事を知って嬉しかったです
やっぱり離れても走っていればまた再会出来ますよね
お互いに無理のない範囲でランニングを楽しみましょう！また、宜しくお願い致します。
その後に、|д･)コソリん♬とも再会出来た！
ああっ。。こうやってゴール後に仲間と再会出来るのは良いですね。皆さん良い顔をされていました
お疲れ様でした！
電車の時間が迫ってきてしまい多くは話せなかったのが残念でした
時間が無く慌ただしくお土産を購入し、まゆちさん、ともりんさんとお別れとなりました。やっぱり大会後は打ち上げしたいなぁ…って、凄く思います
けど、このコロナ禍でもあるし仕方ないですよね取り敢えず、仕事柄まだ自粛です。。翌週に毎週実施のPCR検査も有るし…。
熱烈高級中華でランチ兼ディナーｗ大会後はレバニラが最近の定番でございます
そして、やっぱり外せないルービーですよね
大会前1週間禁酒してＰＢ更新して呑むルービーは本当に最高です
この一杯の為に頑張っております
その後に、命の洗濯スーパー銭湯に行き極楽コンポで帰宅となりましたもちろん、銭湯では温冷交代浴で疲労回復に努めましたよｗ
参加証の完走いも。
此れを頂く為に頑張りましたｗ
以上で詳細レポは終了。
最後に振り返りを…。すいませんもう少し続きます
やっぱり途中でｋｍ３分４９秒とか出しちゃぁ駄目ですよね
差し込み、足攣りで一気に落ちていますね
まぁ、限界だったのですね。。
心拍数はゾーン4が2/3、ゾーン5が1/3
心拍数的にはもう少し頑張れた感じですね。
ガーミンALLデータの一部
ｗ
LAPを見るとｋｍ５分チャレンジも25ｋｍ迄でしたね
けど、30ｋｍの２時間２８分５０秒（平均ペースｋｍ４分５７秒）は30ｋｍ走のベストタイムです今までｋｍ５分で30ｋｍ走れた事無いですもん私
因みに、34ｋｍ迄なら平均ペースｋｍ４分５９秒なので、取り敢えず死ぬ気で頑張れば34ｋｍ迄ならｋｍ５分で走れる事が分かったのは今回の収穫ですね
そう考えると後8ｋｍサブ3.5迄足りない計算になります。
今回のフルのタイムが３時間33分31秒。
サブ3.5迄３分32秒不足している。
平均ペースｋｍ５分３秒なので、単純計算であと４秒各ＬＡＰを上げる事になる。
４秒かぁ…簡単なようで難しい数字ですね
ですが、今回のｋｍ５分チャレンジでサブ3.5迄の現在の距離が見えた気がしますそう考えるとｋｍ５分チャレンジを行った意味がありますね。当初、ライバルから『ｋｍ５分で行きませんか？』と声を掛けられた時、ちょっとまって無謀だよそれまゆちさん！と思ったこのｋｍ５分チャレンジでしたが、やっぱり必要な事だったと思います
もしかしたら結果的にｋｍ５分１０秒で行って後半上げても同じタイムになったかもしれません（たらればの話）。けど、今回挑んだ事に意味が有ったと思います。やっぱり自身の心理的にｋｍ５分って言う数字に壁が有ったんですよね
しかし、この先に進むなら何時かはその数字に挑まなければいけない日が来る。そのきっかけをくれた、まゆちさんにはやっぱり感謝ですありがとうございました！
そして、このタイムで走れたのは、多くのブロ友さんのおかげでも有るって思っています。きっと一人で参加していたのならこんなタイムで走れなかった。現地、ブログでの応援の力、一緒に頑張る仲間の力、ライバルのお陰で出たタイムです。最後になりましたが、皆様ありがとうございました
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秋の二連戦
水戸黄門漫遊マラソン 3:48:57
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つくばマラソンの連戦 3:45:31
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冬のメインレース
勝田全国マラソン 3:33:31
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全ては、
NEXT MARATHON…
ROAD TO
Tokyo Marathon
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挑戦は
続く。