こんにちは
ハエ男ってご存じでしょうか
今日接骨院に行ったらラジオで『ハエ男』が流れて来ました♪
そう。森高千里さんのハエ男です。
映画のザ・フライじゃないですよ
こちらも懐かしい映画です。
・
いやぁ～懐かしいですね。ハエ男。
上司にごまをする男＝ハエ男。
気をつけないとね
無駄話、無駄話…。
しかし、朝から暑い。。
川にダイブしたい(笑)
暑いので今日も距離表示がある公園へ。
相棒は、ライトレーサー２
今日のメニューは、
1000ｍ+200ｍを10ｋｍ分
1000ｍの設定はｋｍ6分30秒～7分のＬＳＤ
200ｍの設定は取り敢えずダッシュのWS(笑)
結果ドンッ
ガーミンさんのインターバル設定覚えていないので手動で200ｍのラップ押しています
本当は、ＬＳＤのみの予定でしたが、速いペースも走りたかったので200ｍだけＷＳ入れています。効果は不明です
ガーミンさん表示『３３度』
1時間が限界でした
本当は、2時間予定でしたが無理。
いやぁ～ヤバい暑さです。
途中暑くて水道で頭から水かけています。
1550ｍの1/3が日陰のこのコースで此れ。
日曜日の8時間耐久レース。
ヤバすぎる
取り敢えず18ｋｍ
半分ウォーキング。
8時間耐久レースもこんな感じになるかも
