今日は朝から雨。もう少し気温が高ければシャワーランでも良かったのですが、此処で風邪をひくわけもいかないので、大人しくランオフ
けど、基本的に休日ランナーなので、休みの日に走らないと月間総距離が下がるなぁ…
時間が空いたのでアメブロ徘徊して、その後はYouTubeで動画を見ていたのですが、其処で初めて知った事があります。
ピッチを上げる＝脚をちょこちょこ動かすではない
私の中でピッチを上げるって、ストライドを狭くして小股で足を素早く動かせばピッチが上がるって思っていました
でも、それは間違ってた考えだったようです。。。
さて、その動画でピッチが上がらない人の例を出されています。それは…
足が大きく後ろに下がって。、大きく回しながら前に出す人。＝足が流れる人。
…私だよッ
その動画で言われていた改善が、『足を速く動かす事。＝足を引き付ける動作が必要』つまり…足を流すのでは無く足をスッと上げる動作が必要との事。
因みに、上記の事を言われていたのが↓の動画。
次に見た動画がこれ
為末大さんの動画は、理論的でとても勉強になりました。この他にも色々と観てました
『ピッチを上げるには、素早く地面を踏み、地面を踏んだら既にもう片方の足を引き上げる意識を持つ』
そして、この動画に繋がります。
いやぁ～実は、あまりこう言った動画って見てなかったのですが、とても勉強になりますねランオフとなりましたが、有意義な時間となりました。
さて、動画を見ていたら自分のフォームが気になりました(笑)
そこで、霧雨のタイミングで河川敷コースへＧＯ
今日は走らないので、珍しく大会Ｔシャツ。
富里スイカロードレース2019もとい2018
今日の目的はフォーム撮影です！一人での撮影だったので結構大変でした
此れが普段の走り。猫背なのは気にしない方向で(笑)
うん。見事に足が流れていますね
足が流れているから足を上げた際に全然上がっていないオマケに上半身も全然前傾じゃない。つまり前に推進力が行っていない
次は足を素早く上げる事を意識した走り。
うん。足が折り曲がっていて、次の動きに入ろうとしている。何気に重心も真下に近づいている。
其処から素早く足を上げる。
うん。何かランナーぽいシルエットになった(笑）けど、左手が後ろに引けていないのが悲しい所
ですが、上に比べて前傾姿勢になって前に推進力が行っている感じ。
成程ね。此れがピッチの差ですかぁ
走りを比べてみると分かりますね。この違いが
ピッチを上げる。
奥が深い。
まだまだ慣れないので、直ぐには出来ないけど、意識して頑張りたいと思います