ズボラ主婦ぽん子
ズボラ主婦、ぽん子です
我が家は新婚ステップファミリー
年下夫ツネくん
長女10歳ねねちゃん
次女4歳レサ子
三女0歳ちき
毎日忙しく
事件を起こして生きています♡(*^^)
ダラダラ過ごしたい
テキトー主婦
お金の計算苦手だけど
気長にゆるりと節約するよ
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'♡'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
初めての方はこちらから
意志の弱い私は
痩せられない
でも体質的には
ちゃんと痩せていかないと
ニ型糖尿病になってしまう
頭の中
ねねちゃんのアレルギーと
私の糖尿病でいっぱいいっぱい
そんなわけで
恥ずかしいけど
ツネくんに
体重を告白して
ダイエットに付き合ってもらうことに
食生活は
糖尿病用に
糖質を適切に食べなくてはならないので
しっかりと糖質をとること
食事には野菜を多く取り入れること
おやつには気をつけること
果物も食べて食べ過ぎないこと
分割食事にすること
運動をしたり
汗をかくこと
今妊娠してるわけではないので
妊娠中より
気を使わなくていいところが
救い
私は今混合で授乳中なので
それも考慮してご飯を食べなきゃ
おやつが大好きなので
ご飯の量は180グラムが目安なんだけど
150グラムに減らして
好きなものを食べられるようにしよう
今日は栗の甘煮を
おばさんにもらったんだけど
糖質が引っかかるので
ツネくんからストップがかかった
確かにご飯食べてたし
その後食べようと思ってたから
食べられるタイミングではなかった
血糖値のためには
おやつのタイミングで
栗食べたほうがいいよね
私の場合
午前中の血糖値が低くなりがち
沢山食べたいときとか
午前中に食べるようにしたいなぁ
今日の朝ごはん
葉物野菜が
足らない
なんか買ってくるか