ズボラ主婦ぽん子
ズボラ主婦、ぽん子です
我が家は新婚ステップファミリー
年下夫ツネくん
長女10歳ねねちゃん
次女4歳レサ子
三女0歳
毎日忙しく
事件を起こして生きています♡(*^^)
ダラダラ過ごしたい
テキトー主婦
お金の計算苦手だけど
気長にゆるりと節約するよ
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'♡'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
初めての方はこちらから
病院でめちゃくちゃ注意されたのは
妊娠糖尿病の方は
糖尿病になるリスクが
すごく高いんです
お子さんも
糖尿病に注意してください
って
かわるがわる注意された
もしまた出産するときは
妊娠前から血糖値を意識して
妊娠してください
血糖値が高いと
妊娠初期に問題が起こりやすいです
って言われたので
どんなことに気をつけたらいいでしょう？って
不安になって確認
・毎年ちゃんと糖尿病の健康診断を受けること
・妊娠前は血糖値が安定する食事を心がけること
ようは
ちゃんとご飯と健康に気をつけようねって
ことだなって思った
私くらいの数値なら
すごく気をつけてというよりは
なるべく気を使ってねって言われた
妊娠糖尿病の人も
つわりのときは
気にしていられないし
血糖値が上がりやすいのは
妊娠後期なんだって
なるほどなるほど
最近の私の食生活や体調ですが
お互いのファミリーに手伝ってもらって
生活してます
野菜多めのおかずをいただき
タンパク質も持ってきていただき
白米（子ども用）と雑穀米は
私が炊いてます
最初の一週間は
横になったり静かにしてたんだけど
二週間目から
ご飯だけ炊くように
無洗米だから
配合して水注ぐだけ
150g食べて
おやつも食べてます
すごーくお腹がすいてすいて
おかずもオヤツも大量
体重は
今のところ6〜7キロ痩せました
お腹も外見もこんなに痩せたの初めてってくらい
調子良く痩せていく
血糖値気になって
ベジファーストに
雑穀米が効いてると思う
あと
おやつは
甘いものがすごく食べたいんだけど
少しだけ気にして
果物多めにとったり
妊娠糖尿病の食事みたいに
おやつをご飯にしたり
サンドイッチにしたり
あとはヨーグルトは無糖で果物まぜたり
牛乳を飲んでみたり
本当はあまーいクレープと
ケーキが食べたい
ケーキ食べ放題とか行きたいけど
ケーキは
シャトレーゼで
低糖質を買ってこよう
ジュースは
飲むのをやめた
スタバもマックシェイクも
飲みたい時は
自分で似たの作るか
ねねちゃんに一口もらうことにする
アイスも自分で作るか
低糖質のものを買うことに
ちなみに
私の食生活を
一緒にしてくれてたツネくんは
どんどん痩せてきてる
さすがに
お仕事が忙しそうな日は
もっと食べるように
話し合いました
たまに食べる普通のアイスとかは
2人で半分こしたり
ツネくんは
ビール飲んだりしてる
1番気にしてるのは
ベジファーストに
野菜のおかずを
食べるようにすることかな
あと雑穀米！
最初白米食べてたんだけど
おトイレの調子がよくないので
雑穀米に戻した
雑穀米も
もち麦多めのほうが
私には合うみたいなので
今はもち麦多め玄米少なめで様子見
このままで
体重を
妊娠前に戻してって
更にマイナス2キロ目指してる
ツネくんと付き合ったときより
スリムになるのが夢です
産後1ヶ月すぎたら仕事も徐々に復帰予定だから
健康的にたくさん食べて
糖質もとって
痩せるぞ〜