あー眠い
これから
といっても9時半になってからだけど
雨風嵐の中
笑大げさだけどね
千葉駅まで行かねばならんのじゃ
今はまだ雨は少しだけどね
いつものクリニックへ
よい眠りにつくために心がけているけど
ほとんど守れないこと
午前1時前にはベッドに入り
スマホは見ないですぐ目をつむること
昨日は今日のことがあるので
そうしましたよ
できました
素晴らしいね
１時少しすぎには眠ったようだ
だがしかし
はぁ～4時50分に目が覚めて
それからもう眠れない
6時半までベッドにいたけど
もう起き出して
今はコーヒーを飲んでます
不眠症歴20年
6年前まではデパスとユーロジン
6年前からはデパスとリボトリール
今はデエビゴももらってる
医者は言う
できれば
ベンゾジアゼピン系の
デパスとリボトリールをやめて
デエビゴだけがいいんだけどなあと
無理無理
簡単にそんなこと言わないでください
あー眠い眠い
こんな天気の日は出かけるのがめんどくさい
でも行かないと
あと1時間38分後に家を出る
Meghan Trainor - Me Too
https://www.youtube.com/watch?v=qDRORgoZxZU