アーユルヴェーダサロンWAWANAHOME(ワワナホーム)主宰&セラピストのAYAKOです。アーユルヴェーダやメディカルアロマを、簡単に家庭でも楽しんでいただけるような情報発信ができたらと思います。また、サロンからのお知らせも配信しております。
こんにちは。アーユルヴェーダサロンWAWANAHOME〜アーユルヴェーダとアロマセラピーのお店〜セラピストのAYAKO です。本日もブログをご覧いただきありがとうございます突然ですがひっそりと…『ちょっことエステ』始めました『ちょこっとエステ』（ちょこっとアーユルヴェーダ）は予約なし、短い時間でお気軽にサロンをご利用いただけます。買い物ついでに暇つぶしにアーユルヴェーダを試してみたいという時にお気軽にご利用いただけたらと思いますサロンの空き日限定になるので不定期でのオープンになりますがお近くにお越しの際はお立ち寄りいただけたら嬉しいです。(開催日、メニューなどは外看板&Threadsでお知らせいたします)Threads※サロンの空き日、空き時間の開催になるので不定期での開催になります※決まったメニューのみになります(店舗外の看板やThreadsでお知らせいたします)※駐車場はご予約のお客様専用になります。ちょこっとエステの時間帯はご利用できませんので予めご了承ください※女性限定になります※ご希望のお日にち、お時間、メニューなどがある場合はご予約をお薦めいたします（WAWANAHOMEのLINEからご予約承っております。前日の15時までにご予約お願いいたします）WAWANAHOME LINE友だち登録はこちら↓〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜アーユルヴェーダサロンWAWANAHOMEはWA 私がWA 私らしくNA なれるHOME 場所〝本来の自分に戻っていただける場所〟を目指しオープンしましたお一人お一人のお悩みを伺いながらアーユルヴェーダの知恵とアロマが持つ大地のパワーをかりてあなたに寄り添ったケアを行なってまいりますまた『自分に合ったアロマを知りたい』『家庭でのアロマの使い方を知りたい』などお気軽にご相談ください皆様にお会いできる事を楽しみにお待ちしておりますアーユルヴェーダサロンWAWANAHOMEホームページはこちらLINE公式アカウントお得なクーポンや最新情報を配信中！！LINE公式アカウント友だち登録はこちら
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こんにちはアーユルヴェーダサロンWAWANAHOME〜アーユルヴェーダとアロマセラピーのお店〜セラピストのAYAKO です本日もブログをご覧いただきありがとうございます今回は秋から冬にかけての体質、『ヴァータ』の特徴とその対策についてまとめてみました秋から冬はアーユルヴェーダで言う『ヴァータ』と呼ばれる性質が強く、蓄積しやすい季節になります。最近は空気も冷たく乾燥し始めたので、肌がカサついたり、手足が冷えたり、便秘になりやすかったり…そんな症状を強く感じる方はヴァータ体質（ドーシャ）かもしれません。ヴァータの性質（ドーシャ）を知り、バランスを取ることでこの不快な症状を緩和することができます。その前にドーシャについて簡単にご説明しますね。アーユルヴェーダでは人の体には３つのドーシャ（体質 性質）があり、そのドーシャのバランスをとることが体調を整える上で重要と考えられています。ドーシャとはサンスクリット語で「不純なもの」「増えやすいもの」「病素」などと言う意味がありその人の生まれ持った体質や生命エネルギーのことを言います。３つのドーシャとは「ピッタ」「ヴァータ」「カファ」性質と特徴ピッタは火のエネルギー 元素（火 水）＜性質＞ 熱 鋭 軽 液 油 ＜特徴＞暑さに弱い 怒りっぽい 攻撃的 汗っかき 中肉中背夏〜秋に増えやすいヴァータは風のエネルギー元素（空 風）＜性質＞ 軽 冷 動 速 乾燥 ＜特徴＞乾燥しやすい 冷えやすい 落ち着きがない 痩せ型 秋〜冬に増えやすいカファは水のエネルギー 元素（水 地）＜性質＞ 重 冷 安定 遅 油 ＜特徴＞冷えやすい 身体を動かすのが嫌い 水分を溜め込みやすい 太りやすい春に増えやすい↑このバランスを取ることで健康管理がしやすくなります。（簡単な体質チェック表を下に載せてありますのでご自分のドーシャをチェックしてみてくださいね）ヴァータの性質が増えやすい冬はその逆の行動を取ることでバランスを取ることができます。ヴァータのバランスを取ろう逆の行動をしてバランスをとりましょう◉体を冷やさないよう暖かい服装をする◉ゆっくり過ごす時間を作る◉暖かく水分の多い食事を心がける◉油分を含んだ食材を摂る（揚げ物はNG 肉、魚、食物に含まれる油）◉気持ちが落ちやすいので楽しい事を想像する◉湯船にしっかりと浸かり温まる◉アビヤンガ（インド式オイルトリートメント）を行うアビヤンガとはなどその他に規則正しい生活を心がけてください。規則正しい生活はドーシャに関係なく大切ですが、ヴァータ体質の方は「空 風」という動性の性質があるためせかせか忙しくなって睡眠時間が減ったり、食事の時間がバラバラになりやすいです。そうすると体調を崩しやすいですので、特に秋から冬の間は意識して規則正しい生活を心がけると体調が整いやすくなるかと思います。ピッタ体質のバランスをとる方法はこちらカファ体質のバランスをとる方法はこちらトリートメントを受ける際のアドバイスヴァータのドーシャが増えている時は『風 空』の性質上、乾燥しやすく体も冷えやすいです。またお腹の膨張感があったり便秘になりやすくなります。そこでたっぷりとオイルを体に浸透させる『アビヤンガ』が大変お薦めです。お腹の不調を感じている場合はお腹にアビヤンガを行ったり、カティバスティと呼ばれる腰に行う油剤法もプラスして行うと良いかと思います。アビヤンガを行う際はベースオイルに血行を促す『ラベンダー』気持ちを上げる『オレンジ』などをブレンドしたオイルを使用することがお薦めです。アビヤンガの詳細はこちらカティバスティの詳細はこちら冬の性質ヴァータを知り、寒い冬も元気に過ごしましょう！！簡単ドーシャチェック！！！（項目が１番多いのがあなたの体質です）＜ピッタ＞中肉中背暑いのが苦手よく汗をかくリーダータイプ怒りっぽい＜ヴァータ＞太りにくく痩せている乾燥肌じっとしているのが嫌い早口変化を好む＜カファ＞太りやすい肌がしっとり滑らか争いごとが嫌い瞳が大きい家でまったりするのが好きあなたの体質はどの体質でしたか？サロンでも体質チェックしていますので、もっと詳しく知りたい方はぜひサロンにも遊びに来てくださいね〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜アーユルヴェーダサロンWAWANAHOMEはWA 私がWA 私らしくNA なれるHOME 場所〝本来の自分に戻っていただける場所〟を目指しオープンしましたお一人お一人のお悩みを伺いながらアーユルヴェーダの知恵とアロマが持つ大地のパワーをかりてあなたに寄り添ったケアを行なってまいりますまた『自分に合ったアロマを知りたい』『家庭でのアロマの使い方を知りたい』などお気軽にご相談ください皆様にお会いできる事を楽しみにお待ちしておりますアーユルヴェーダサロンWAWANAHOMEホームページはこちらLINE公式アカウントお得なクーポンや最新情報を配信中！！WAWANAHOMELINE公式アカウント友だち登録はこちら〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
こんにちはアーユルヴェーダサロンWAWANAHOME〜アーユルヴェーダとアロマセラピーのお店〜セラピストのAYAKO ですブログをご覧いただきありがとうございます本日は当店で行なっている『カティバスティ』についてご説明したいと思います。インドのトリートメントの特徴はなんと言っても『油』です。その方の体質や、その時の体調に合わせて調合したハーバルオイルをたっぶりと使いトリートメントを行なっていきます。その中でも『バスティ』と呼ばれるトリートメントにはオイルがたっぷりと使われます。腰以外でも目にオイルを流し込む『ネトラバスティ』や首や肩に行う『グリーヴァバスティ』、膝に行う『ジャヌバスティ』などがあります。カティバスティは腰の辺りに小麦粉で土手を作り、その中に温めたオイルを流し込んでいきます。カティバスティとは？『カティ』＝腰『バスティ』＝溜める腰にオイルを溜めゆっくりと身体に浸透させる油剤法このような方にお薦め◉腰に痛みがある◉生理痛が辛い◉便秘◉お腹が冷えている◉むくみが気になる◉ヴァータ体質（風）など特にヴァータ（風のエネルギー）が強まる秋から冬にかけてお薦めのトリートメントですが、腰は身体の中心、要の場所ですので腰に痛みがある方、生理痛が辛い方、内臓が冷えていたり働きが鈍っている方には1年を通してお薦めしております。WAWANAHOMEカティバスティメニュー＜ショートメニュー＞アロマフットバス ↓カティーバスティ（30分）（足裏、ふくらはぎ アビヤンガ）↓腰部アビヤンガ↓ 臀部ほぐしor 腹部アビヤンガ70分 12,000円 ＜ロングメニュー＞アロマフットバス↓カティーバスティ（30分）（足裏、ふくらはぎ アビヤンガ）↓ 背中アビヤンガ↓ 臀部ほぐし↓腹部アビヤンガ↓ハーブテント（20分）110分 17,500円※アビヤンガ＝インド式オイルトリートメントWAWANAHOMEトリートメントメニュー一覧はこちら他にはないインド特有のトリートメントですのでぜひ一度お試しください〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜アーユルヴェーダサロンWAWANAHOMEはWA 私がWA 私らしくNA なれるHOME 場所〝本来の自分に戻っていただける場所〟を目指しオープンしましたお一人お一人のお悩みを伺いながらアーユルヴェーダの知恵とアロマが持つ大地のパワーをかりてあなたに寄り添ったケアを行なってまいりますまた『自分に合ったアロマを知りたい』『家庭でのアロマの使い方を知りたい』などお気軽にご相談ください皆様にお会いできる事を楽しみにお待ちしておりますアーユルヴェーダサロンWAWANAHOMEホームページはこちらLINE公式アカウントお得なクーポンや最新情報を配信中！！LINE公式アカウント友だち登録はこちら
こんにちはアーユルヴェーダサロンWAWANAHOME〜アーユルヴェーダとアロマセラピーのお店〜セラピストのAYAKO です本日もブログをご覧いただきありがとうございます2022年も半分が過ぎ暑い季節がやってきましたそして今年は猛暑になると言われていますね…夏〜初秋はアーユルヴェーダで言う『ピッタ』が蓄積しやすい季節です。最近お腹が緩くなったり、イライラしたり、目が充血しやすかったりしませんか？また肌が弱くなり発疹などの症状はありませんか？？それはピッタ性質（ドーシャ）が蓄積しているからかも。。。ピッタの性質（ドーシャ）を知り、バランスを取ることでこの不快な症状を緩和することができます。（ピッタのバランスを取る方法は下記に載せてあります）アーユルヴェーダでは人の体には３つのドーシャ（体質 性質）があり、そのドーシャのバランスをとることが体調を整える上で重要と考えられています。ドーシャとはサンスクリット語で「不純なもの」「増えやすいもの」「病素」などと言う意味がありその人の生まれ持った体質や生命エネルギーのことを言います。３つのドーシャとは「ピッタ」「ヴァータ」「カファ」性質と特徴ピッタは火のエネルギー 元素（火 水）＜性質＞ 熱 鋭 軽 液 油 ＜特徴＞暑さに弱い 怒りっぽい 攻撃的 汗っかき 中肉中背夏〜秋に増えやすいヴァータは風のエネルギー元素（空 風）＜性質＞ 軽 冷 動 速 乾燥 ＜特徴＞乾燥しやすい 冷えやすい 落ち着きがない 痩せ型 秋〜冬に増えやすいカファは水のエネルギー 元素（水 地）＜性質＞ 重 冷 安定 遅 油 ＜特徴＞冷えやすい 身体を動かすのが嫌い 水分を溜め込みやすい 太りやすい春に増えやすい↑このバランスを取ることで健康管理がしやすくなります。（簡単な体質チェック表を下に載せてあるので自分のドーシャをチェックしてみてくださいね）ピッタの性質が増えやすい夏はその逆の行動を取ることでバランスを取ることができます。ピッタのバランスを取ろう逆の行動をしてバランスをとりましょう◉日中（特に暑い時間）の行動は避ける◉休息をたっぷり取る◉スパイシーな香辛料や熱々の料理は避ける◉冷たく水分の多い甘い食物を摂る（氷や人工的に冷やしたものはNG）◉争い事は避ける◉夜の散歩や水泳などで体の熱を冷ます◉ギーを摂るギーの作り方などトリートメントを受ける際のアドバイスピッタのドーシャが増えている時は『火』の性質上、身体に熱が篭りやすくなっています。また気分が張り詰めイライラしやすいなどの症状があります。そこで体温調節を担う自律神経を整える『アロマタッチ』や、ゆったりとした手技で行われる『アビヤンガ』が大変お薦めです。アビヤンガを行う際はベースオイルにスッキリ爽快感のある『ペパーミント』『スペアミント』などをブレンドしたオイルを使用することがお薦めです。アビヤンガの詳細はこちらアロマタッチの詳細はこちら夏の性質ピッタを知り、暑い夏も元気に過ごしましょう！！簡単ドーシャチェック！！！（項目が１番多いのがあなたの体質です）＜ピッタ＞中肉中背暑いのが苦手よく汗をかくリーダータイプ怒りっぽい＜ヴァータ＞太りにくく痩せている乾燥肌じっとしているのが嫌い早口変化を好む＜カファ＞太りやすい肌がしっとり滑らか争いごとが嫌い瞳が大きい家でまったりするのが好きあなたの体質はどの体質でしたか？サロンでも体質チェックしていますので、もっと詳しく知りたい方はぜひサロンにも遊びに来てくださいね〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜アーユルヴェーダサロンWAWANAHOMEはWA 私がWA 私らしくNA なれるHOME 場所〝本来の自分に戻っていただける場所〟を目指しオープンしましたお一人お一人のお悩みを伺いながらアーユルヴェーダの知恵とアロマが持つ大地のパワーをかりてあなたに寄り添ったケアを行なってまいりますまた『自分に合ったアロマを知りたい』『家庭でのアロマの使い方を知りたい』などお気軽にご相談ください皆様にお会いできる事を楽しみにお待ちしておりますアーユルヴェーダサロンWAWANAHOMEホームページはこちらLINE公式アカウントお得なクーポンや最新情報を配信中！！WAWANAHOMELINE公式アカウント友だち登録はこちら〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
