この何日か、
自動思考を止めるワークが
大分板についてきました。
気付くと自動思考にまみれてはいるんだけど
「ハッ！」って気付くことも増えてきて
その度にエレ呼（エレベーター呼吸）してます。
ただ、自分の中でいちばん手強いのは
純粋な？自動思考ではなく
自動思考の一種である
音楽
なのです。
子どもの頃からJ-POPが好きで
ことあるごとに口ずさんでいたので
気付くと脳内には何かしらの曲が
流れているのですよね。
で、これって普通のことだと思っていて
友達に聴いてみたら
「私脳内には歌なんて流れたことない」とか
言われて！
人生で一度たりともないと！！
そんなひといるのかー😱
ってビックリしたのですが。
自分の場合は
メロディもだけど歌詞重視派だったので
余計に言葉が頭に強く刻まれてるみたいで。
何かの拍子に脳内に曲がかかると
しばらくエンドレスリピート…
（現在モーニング娘。’15の曲がリピート）
ワークしてもワークしても
その隙間に流れてくるというしつこさ😭
早く止まってくれー😭
まる鍼灸治療院
（小田急線読売ランド前駅徒歩3分）
エサレン®マッサージ＆ボディワークサロン bloomin’
（小田急線読売ランド前駅徒歩3分）