最近、１日の中で頻繁にストレッチをするようにしている。
何故かと言うとストレッチをして
体を柔らかくすると痛みが減るというのを
改めて実感しているからだ。
自分で名付けた
「ゆとりの空間」
という物を自分で編み出して何年も経つ。
ヨガとストレッチと筋トレをミックスさせたようなもの。
しかしこの
「ゆとりの空間」よりもストレッチの方が効果がある。
よく女友達と話題になるのが
入浴とストレッチや筋トレについて。
入浴前にストレッチをする人もいれば
寝る直前にストレッチと筋トレをする友達もいる。
私はシャワー前にする事が大半。
しかし折角温まった筋肉が和らいだ体が
部屋に戻って過ごしていると固くなっていく。
シャワー後のスキンケアをしながらストレッチもする。
つまりシャワーの前後にストレッチをしている事になる。
朝のストレッチはとても大切だと思うようになってきた。
寝起きは線維筋痛症の悶絶激痛で思うように体が動かない。
リクライングチェアにもたれて全く回らない首を
手を使って左右に倒したりして
時間はかなりかかるが首が回るようにしていく。
そして体が何とか動かせるようになったら
全身のストレッチを始める。
「自分の体は岩なんか！？」
と思いながらストレッチをしている(笑)
今日はまだ晩ごはんを食べていない。
膠原病の乾燥による喉と食道が痛すぎて
物は試しにと何か１口サイズの物をたべても
激痛が増えるからだ。
ポテチすら口の中に入れただけなのに激痛となる。
今日はショックな事が沢山起きた。
そこで考える隙をなくすため
誰にも負けない気力を使いベットメイキングや
昨日の洗濯物を畳んだり、洗濯機を回したりしている。
こうして体が動いてくれる時ほど嬉しい事はない。
ショックな事は１つだけじゃないので
残りの分は気力を使って動きまくるのではなく
大好きなVlogを眺めたりして癒されたいなとは思う。
しかし家事が溜まり過ぎてゆっくりする暇もない。
寝るまでにVlogを５分でも見れたらいいとしよう。
今もロックを聴いているが
ロックは動く時に抜擢だと思う。
それに対してジャズは癒される。
みなさんはどんな音楽がお好きですか？
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目の関係でコメントが見えず
まだ公開出来ていない方ごめんなさいね。
コメ返も遅れたり出来なかったりでごめんなさいね
みなさんいつも、ありがとうございます。
みなさんも美味しい晩ご飯を食べて下さいね。
