昨夜は９時？位に寝落ちして
深夜１時に目覚め就寝前の薬は飲んだものの
朝まで起きていて掃除・断捨離
入院中のママさんの洗濯物４回分を干したり。
菊池病（亜急性壊死性リンパ節炎）で
胃腸障害が激しくて痛く、お腹がパンパンに張っています。
１時間くらいかけて
合間、合間にストレッチ、ヨガ、筋トレをしたら
少し楽にはなれました。
線維筋痛症や膠原病、足底筋膜炎は悶絶激痛。
痛み止めは飲んでいたのですが
筋肉弛緩剤を飲みました。
かかりつけ医全てからダイエットを勧められています。
このお勧めの糖質０麺。
食物繊維１０．２ｇ １５Cal。
とっても美味しいのです。
おからやこんにゃく麺を食べる事もありますが
こちらの麺はとても美味しく
ダイエット中の方にお勧めです。
ちゃんぽんやうどんのスープなど
何でも合うのですが
大好きな豚骨ラーメン味にしました。
ネギと白菜を入れて殺風景(笑)
宮崎県は気温がー１℃でとても寒く
温かい物を食べて暖房（エアコン）の
電気代節約を狙いましたが
やはり暖房なしでは寒すぎます。
さすがに疲れてきました。
何とかゴミ出しを済ませて
ラストの洗濯物を干して仮眠を取ろうと思います。
今日は歯科の通院です。
順番が違いますがコメ返が送れてごめんなさいね。
メッセージのお返事も遅れていてごめんなさいね。
フォロー申請して下さっているみなさん
少しずつ承認してフォロー申請させて頂いています。
時間がかかりますが待っていてくださいね。
みなさんのブログに思う様に訪問出来ないのが
とても残念です。
とても寒いのでみなさんも暖かくしてお過ごしくださいね。
みなさんにとって今日もいい日でありますように。
