こんにちは
アラ還ダイエッターの
のざきようこ＠58歳です
ぽっちゃりオバサンだった頃は
「よく食べるでしょう」
と人に言われたこともありました。
よく食べるか……といえば
じつはそうでもなかったんですよね。
むしろ、年齢を重ねるごとに
小食になっていった。
同世代あるある…じゃないでしょうか。
つまり太る原因は食べる量だけでなく
食事の摂り方にも関係するのですね。
そこで個々の体質を3タイプに分類して
何をどう食べたらいいかを提案するのが
アーユルヴェーダのドーシャという
体質のとらえ方です
インドの古典医学・アーユルヴェーダは
ギリシャ医学と中国医学に並び、
世界３大伝承医学と称されています。
サンスクリット語で「生命の科学」
Ayus（生命の）／Veda（知恵科学）
という意味があり、インドでは
約5000年の歴史を誇る予防医学の理論
として認知されています。
これによると、私たちは
ヴァ―タ・ピッタ・カファという
３タイプの体質および性格傾向に
分類できるそう。
宇宙を構成する５つのエレメントが
空・風・火・水・地
東洋医学で言うところの陰陽五行、
木・火・土・金・水
と近い考え方ですね。
ヴァ―タは風＋空
ピッタは火＋水
カファは水＋地
…のエネルギーの影響を
受けているそうです。
たとえば、ヴァータは
「風」と「空」の要素が
合体した特性をもつということ。
これらの属性がバランスよく働いている
状態を「健康」と位置づけます
でも、3属性のバランスが
完璧に整っている人は
めったに存在しないそう。
たいていは３ついずれかの体質傾向が
強く現れています。
あるいは各タイプが組み合わさった
・ヴァータ ＋ カファ
・ヴァータ ＋ ピッタ
・ピッタ ＋ カファ
・3属性混合
という計７分類になります。
アーユルヴェーダのドーシャは
特定の遺伝子とも連動しています。
ヴァータ：ADRB2遺伝子
ピッタ：UCP1遺伝子
カファ：ADRB3遺伝子
このように１対１でつながった
遺伝子とドーシャには、
驚くような共通点が見られます。
私の場合は遺伝子検査によって
ピッタ：ＵＣＰ１遺伝子
であることが判明しました。
遺伝子検査をせずとも、
ドーシャについてはチェックシートで
おおよそのタイプを予想できます
まずはダイエットを始める前に
自分がどのタイプの体質か
ぜひチェックシートで
診断を受けてみてください
アーユルヴェーダ体質診断／
70項目から細かくドーシャを分析
https://www.timeless-edition.com/archives/566