タンパク質【2023/04/26】

朝。

ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、ミニトマト

昼。

手作り弁当

ご飯、鶏むね肉、唐揚げ、にんじんしりしり、茹で野菜

ランニング13km

夜。

豚肉・もやし・ニラのパスタ、キムチ納豆

競技場でしっかり練習をしたのでタンパク質を多めに摂取。

今日もごちそうさまでした。