肉多め【2022/11/04】

朝。

ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）

昼。

手作り弁当

炊き込みご飯、焼き魚、鶏むね肉、茹で野菜

肉が多いです。

ランニング15km

夜。

ご飯、茹で野菜入り味噌汁、唐揚げ、レタス、ほうれん草、キムチ納豆

タンパク質補給です。

今日もごちそうさまでした。