栗東市薬舗たんぽぽの健康・美・元気を手に入れるダイエットブログ

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明るく、楽しく、元気に!!
わくわくした毎日を一緒にし~たいな!

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「信じてみる」

「やってみる」

全て自分が思うままになる♩

 

今年最後の

「カフェ美」でした。

 

 

 

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

健やかな『毎日の笑顔』を

ダイエット&ラメラ美容法で

お手伝い♩

 

栗東市薬舗たんぽぽ

柳本真由美です。

 

いいな〜〜ってこと日々

耳にしたり目にしたり。

それをやってみるのと

やらないのでは随分と違ってきます。

 

 

4月からシリーズなのが

宝ジェンヌを育成したりとか

宝ジェンヌの癒しだったりとか

宝塚で『美』『健康』『癒し』の

トータルサロン

  chouchoudeAnne  (シュシュドアン)から

山中知春講師の

「姿勢矯正」

 

 

このカラダのラインどうです??

もう惚れ惚れします。

こうなりたい!!だから君を呼んだのよ〜〜〜。

です♩

 

 

同じ内臓が入ってるとは思えないです!!

 

今回は「歩く」

 

もちろん復習からスタートです。

 

せっかくのシリーズ化です!!

日々少しでもの積み重ねを

「やってみる」

これで随分違って来てますからね。

 

 

 

トトロの散歩を歌いながら

歩こう〜〜歩こう〜〜♩

楽しく意識するのは

目線は上

歩幅を広げて膝は上げる!!

膝と足の人差し指は同じラインで前に。

着地はかかとから。

 

ここで大事なのは腹筋!!

インナーマッスル。

ポッコリお腹の原因の一つは

内臓を支えられず下がってしまう・・・。

 

呼吸を意識しながら

お尻の穴をキュッと締める!!

 

歩くって簡単でずが

ここまで意識するとかなり体は

「暑い〜〜〜〜」と・・・。

 

歩く=運動=筋トレ

わざわざ時間を取らなくてもいいです!!

ダイエットにも健康にも

アンチエイジングにもバッチリです。

 

「信じてみる」

「やってみる」ですね!!

 

 

さ〜〜て次は!!

その前に今年の春にね

参加者さんとメンバーとで

今年を漢字一つで表したんです。

まあ〜〜目標のようなものやったり

こうありたいなって感じで。

私は「挑」(いどむ)で

書いた通りに身を以て今年は

全身「デトックス」しましたよ!!

いやいやいや〜〜〜〜。

書いた通りに

思った通りになる時代ですからね、

私は波に乗ってる感じです(笑)

 

さて、

次にお願いしたのが

「氣」を常に大事にされてる

右城ちなつ講師!!

京都の太秦で

sakurapsakuya 

心と体を繋ぐ、繋ぎ手さんとして

ボディーワークをされています。

 

逢いたくなったら愛に行く!!

私の癒しのサロンです♩

頭を触られてるだけやのに

咳込んでそのうち涙が・・・・。

勝手に勝手にどんどん溢れてきます。

すっこ〜〜〜〜んと私が開けるのです!!

 

ちなっちゃんです。

 

 

「お手当」

 

 

「ほっか、ほっかしてる〜〜〜」

 

 

「気持ちいい〜〜〜〜」

 

不思議な力って信じますか??

しかもこれは誰しも持ってる力!!

益々信じられますか???

ってことで「お手当」

特別なことでないんですって!!

 

背中にそっと手を添えるだけで

暖かさ感じますよね。

そこに相手を想う気持ちをプラスすると

どうでしょう???

なんとなく伝わってきますよね。

 

あなたの体はあなたが一番

よく触れますよね。

よしよししてあげましょう。

ギュッと抱きしめてあげましょう。

自分で自分を思いやることは毎日できること!!

「信じてみる」

「やってみる」

 

信じてやってみる♩

 

番外編・・・。

 

我が息子すこぶる瞑想に弱い・・・・。

イメトレでも同じ症状に・・・。

とにかく感受性が強くって頭が急に痛くなるのです。

催眠術もすぐにおかかりになられます。

 

前日スポンジ作りでお疲れのありで

いつもよりも激しい痛みらしいく

有希ちゃんにエネルギー注入してもらってる様子で、

彼女もチョッとばかし不思議な力を持ってるんです。

 

 

 

いきなり振っても完璧!!

 

お肌のトラブル解決法

たまちゃん先生からのアドバイス

頂きましたよ〜〜〜♩

この夏私の肌トラブル回復を助けてくれた一人!!

たまちゃんのアドバイスは的確!!

やっと落ち着いて来ました♩

 

冬のお肌のトラブと言えば

「乾燥」ですね。

カサカサ・パキパキのお肌、

痒みが出たり

コレひどくなると炎症してヒリヒリ痛くなったり。

 

もっとしっかり保湿しないと〜〜〜。

塗って重ねてまた塗ってなんてしがちですが、

先ずは

クレンジング&洗顔の見直ししましょう。

ゴイゴイ擦ったクレンジングしてませんか?

洗顔のすすぎでお肌痛めてませんか?

 

キレイに絶対しなければならない!!

ではお肌は潤ってくれないんです。

やっぱり「お手当」優しくです。

で、どちらかをおやすみすることも

一つの回復方法なんですって!!

 

そう言えば私も夏の暑い時期の

恐ろしい肌トラブル・・・・。

 

8月の私・・・・。

人生初の大トラブルに・・・。

スキンケアはたまちゃん先生と相談して

日中の乾燥から守るために

ファンデーションは付けることにして

クレンジングのみの洗顔なし!!

このアドバイス通りにしてたら

少しずつですが回復していきました。

もちろんサプリや漢方薬にも助けてもらってます!!

 

で本日こないな感じに!!

 

 

ここまでのトラブルは

しっかりとしたカウンセリングが

絶対必要ですが、

乾燥してヒリヒリしてるとか

痒みがあるとか

赤みがあるとか

なんかいつもと様子違う気がする〜〜???

こんな時は3日間どちらかをお休みして

様子見てみてください。

 

化粧水がしみるのを感じるなら

洗顔後保湿ジェルから、

お肌に刺激のない負担かないスキンケアを

してみてください。

 

私のようにファンデーションは

絶対にやめられないって方は

クレンジングして

洗顔をおやすみしてみてください。

 

乾燥驚くくらい早く楽になります♩

キレイにな〜〜れ♩っと祈ってる??ではなく

 

 

いつも身振り手振りで話してくれるので

わかりやすい!!

乾燥が気になってる方はお試しください。

ですが、基本界面活性剤が配合されてる

化粧品では改善はしません!!

からそこお間違えのないようにです!!

 

ラメラ美容法を取り入れた

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最後の最後

「クリスマスパフェ」作り〜〜〜。

 

スポンジも用意しました♩

 

 

イチゴでサンタさん作り公演中♩

 

こうなります。

お目々とお口をかくとかわゆくなります。

 

それぞれの「センス」で

作ってもらいました。

 

茶碗蒸しの器で。

丼。

お皿。

 

王道!!パフェ〜〜〜♩

 

スタッフのは

コモシャッチョウが作ってくれました♩

 

やっぱ〜〜工作うまし〜〜!!

さすがやん♩

お味はもちろんバッチリ!!

参加者さんからスポンジのレシピをと!!

絶賛してくれました♩

 

さ〜〜て

来年は2月23日日曜日です。

これ絶対面白いし

へえ〜〜〜〜の連続間違いなしです!!

 

食品添加物のスペシャリスト!!

『中戸川貢先生』

をお迎えして色んなお話聞かせて頂きます♩

 

 

 

とっても気さくで優しい笑顔の先生です♩

楽しみで仕方ないです♩

 

講演のあとのお楽しみは

天然だしを使ったお料理ですです!!

只今俊祐がネリネリしてますよ♩

 

ムフフのムフフです!!

 

 

ダイエットカウンセリングの

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〜〜〜イベント情報〜〜〜

 

『カフェトレ美塾 』

 

来年2020年初のカフェ美は

2月23日(日) 

   

盛りだくさんの

いろいろ練っております。

申し込みが多くなると思います。

お早めにポチッ押してください♩

 

*申し込みは≫コチラ 

 

*これまでの様子≫コチラ

*日付≫2020年2月23日(日)

*時間≫12:00〜15:30

(延長30分有り)コチラ

*場所≫未定

 (決まり次第おしらせします)

*参加≫誰でもOK

 

 

誕生日数秘

 

「素直・勢い」の月

12月生まれのあなたは

 「意図を放つ人」

12月7日お誕生日おめでとう♩

 

あなたの使命とは

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職人気質を活かしながら

自分の人生に責任を持ち

真のリーダーシップを発揮することを

目指してください♩

 

 

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誕生数秘個人セッション

    

  60分 15000円

    (延長の場合は30分5000円)

 

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  あなたにとっての幸せが

  あなたの側にあることに

  気付ける一日になりますように☆彡


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  滋賀県栗東市安養寺2-5-15

 

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心地よい筋肉痛〜〜(笑)

 

あの頃と

今では体力なくなった〜〜。

 

でも!!

経験値はグッと上がってるはず!

 

たくさんのご縁があって

そこから「心友」となり

この先もずっと繋がり

より深くなっていく。

 

 

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ご訪問ありがとうございます。

 

ダイエット&ラメラ美容法で

『毎日の笑顔』のお手伝い

 

栗東市薬舗たんぽぽ

柳本真由美です。

 

静岡の心友が

滋賀に来てくれました。

年の離れた心友。

寺岡由佳里に伊藤真奈美!!

息子の方が年が近いんで

ほぼ娘です(笑)

 

先ずは

うちのお店の近くにある「たこ公園」

日曜日はイチョウ祭りで賑わってました。

 

絶対行きたい〜〜との事で

「クラブハリエ」

出来立てバームクーヘン頂いてきました♩

 

孫ですよね。

変身やらかっこいいポーズがたまんなく可愛い。

 

 

7ヶ月のこの姫に癒され、

笑顔を見るととろける私〜〜。

 

2日目は、

関西に来たんやからUSJかな?って

思ってたんですが雨の予報で悩んで・・・。

息子に相談すると

「NIFREL」は?

〜に触れるって事らしんです。

室内という事でそこへと考えていたんですが

息子が雨は夕方みたいや

USJ行こう。大丈夫やって事で

USJへ。もちろん息子の運転です。

 

それぞれが子供を連れて・・・。

 

ここでそりゃポーズですよね。

とってもシャイな長男。

 

大人4人に子供3人。

いや〜〜振り回されっぱなし。

なんとなく運転で誘った息子でしたが

居ててくれて本気で助かった・・・。

待ち時間や行きたい場所を常に先回りして

見てきてくれてて手際良く回れた。

 

クリスマスバージョン。

まだ4歳と1歳7ヶ月

乗れるんものにはしっかり乗れて

大満足してくれた。

 

1回目の休憩。

 

子供のエネルギーは凄い事件が発生!!

なんでも一生懸命って事やね。

 

お兄ちゃんはミニオンへ。

 

で、私です!!

 

待って待って待ちくたびれてますが

ムッチャ〜〜笑顔〜〜♩

 

この子は偉い!!

よう〜〜わかっとります。

こんなに小さいのにその場の空気を

いつもわかってる気がします。

 

 

ボチボチ帰るかな〜〜。

ハリーポッター??

やっぱりいくか!!

 

に〜にともやっと心打ち解けてきたかな??

 

 

「ヒゲ髭」写真!!

ようでけてる甘いビール〜〜〜。

キティーちゃんにも出会えたし

もちろんミニオンにも出会えました。

写真がない・・・・。

帰りがけに雨が降ってきたけど

なんとかギリギリセーフ♩

私らもってます!!

 

姫を抱いたり抱えたりの1日♩

幸せで幸せで〜〜。

すでに帰り際には筋肉痛で荷物持ちに。

 

おかんは凄いね!!

17kgの息子を抱っこしたり

おぶったり。

私もしてたんかな??

って言うか我が息子遊園地とか

好きじゃなくて行ってない・・。

もっぱら自然と戯れてた気がする。

 

いや〜〜楽しかった。

乗り物なんて乗らへんし

ゆっくり見ることもなく

慌ただしく時間は過ぎて行ったけど

これが楽しいの!!

 

ここたちが笑ってる

楽しんでる笑顔が楽しみで仕方ない。

 

やっとに〜ににも慣れて

帰り際はこの様子。

 

後ろから見てて微笑ましい〜〜。

でしょ♩

 

子育てに紛争していたあの頃から

ある程度のお役目が終わると

子育てしていたあの頃を振り返って

反省したり、あれでよかったんだと思ったり

いろんな経験値が上がって今

ただただこの子幼子たちを喜ばせたい

この子育てしてるこの子たちを喜ばせたい

そんな気持ちが湧き上がってます。

 

大人になったか私(笑)

 

「心友」となる深い絆に出逢って

人生の彩は益々深まって行くんでしょうね。

人は一人では生きてないって

深く思った1日でした。

 

 

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〜〜〜イベント情報〜〜〜

 

『カフェトレ美塾 』

 

次回12月1日(日) 

   

12月のテーマは

 

『健康で5歳若返る

   アンチエイジング』

 

1年間シリーズ!!

「姿勢矯正とリンパ流し」

     &

「カラダと心を繋ぐ」

 

やりたくないことを

やらなければならないと

本当の自分を無視していませんか?

〜〜心の声を受け取って〜〜

知らなかった自分に気づき

新年を迎えましょう♩

 

さらにもう一つ!!

「クリスマスパフェ」

今年の自分プレゼント♩

 

盛りだくさんの

今年最後のイベントになります♩

 

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*日付≫12/1(日)

*時間≫12:00〜15:00

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 (決まり次第おしらせします)

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「直感・動揺」の月

11月生まれのあなたは

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11月20日お誕生日おめでとう♩

 

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思いやりと気遣いができ、

周りに癒しをもたらす人です。

その資質を活かしながら

自分の人生をしっかり

目に見える、形に残す

ことを目指してください。

 

 

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どちらも大事なのは

「腸内環境」です!!

 

乳酸菌をしっかり摂取すれば

痩せ体質になります。

 

 

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柳本真由美です。

 

昨日は切り絵教室でした。

今年最後ってことでみんなで

フランス料理のコースへお出かけしました。

 

 

前菜にスープお魚料理ここで

すでにお腹はパンパン・・・・。

 

魚のコースだったのねって思ってたら・・・。

 

 

 

お肉きました。

柔らかいヒレのステーキ。

食べれる????食べたいでも胃袋パンパン!!

友人に助けてもらってなんとか完食!!

 

 

デザートも美味しかった。

 

こちらのお店に感激したのが

お料理はもちろんですが、

お皿か美しい〜〜〜。

一枚一枚感激してました。

しかも全て熱いものは熱く

冷たいものはキンキンに冷やしたお皿で、

より一層のおもてなしを感じました。

 

今朝は体重調整で、

朝はトレ躾シェイク!!

お昼は軽めに済ませて夜も調整!!

超特急の体重調整です(笑)

 

痩せにくい原因の一つに

「便秘」があります。

体によくないガスが溜まり

腸がむくんで血行不良になります。

 

さらに肝臓にも負担となるため

結果的に代謝の働きが落ち

痩せにくくなります。

 

 

そして閉経前後。

ホルモンバランスの乱れで

これも痩せにくい原因。

 

このどちらにも不可欠なのが

「腸内環境」なんです!!

 

痩せ菌デブ菌って言われてますが、

痩せ菌を増やすためには

腸内細菌善玉菌を増やすことなんですね。

どうやって増やすかというと

善玉菌・悪玉菌そして

「日和見菌」

この3種類の菌が代表的なものなんです。

腸の中で

善玉菌20%:悪玉菌10%:日和見菌70%

日和見菌は腸の中の環境で善玉にも

悪玉にも変化するので

このバランスがとても大事になるんです。

 

このバランスを整えるのが

乳酸菌やビフィズス菌ですよね!!

乳酸菌の餌になる

食物繊維をしっかり摂取することも

覚えておいてくださいね。

もちろん水分もしっかり摂取してください。

 

同じように

女性ホルモンの低下を補うのに

大豆製品大豆イソフラボンを摂取しますが

これも腸内細菌の働きが必要になります。

 

大豆イソフラボンに含まれる

ダイゼンが腸内細菌の働きによって

変換され作り出されるんです!!

それがエクリオールなんです。

 

毎日の腸内環境に作用され

作れたとしても

体内に蓄積されず尿と一緒に

排泄されるので、

大豆製品を積極的に食べるだけでなく

一緒に善玉菌優位の腸内環境を整えることが

必要になります!!

 

便秘だったり

更年期で

痩せにくくなった。

太りやすくなったと思う方は

「腸内環境」をしっかり整えてください。

 

たんぽぽでは

腸内環境を考えた

ダイエットをサポートするサプリ!!

がお役に立てます!!

 

 

 

Rー1ヨーグルトで例えると

一袋30個分の乳酸菌が入った

 

「トレ躾シリーズ!!」

 

これが腸内環境をサポートします。

 

私はこれで

本日体重調整しま〜す♩

 

 

 

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12月のテーマは

 

『健康で5歳若返る

   アンチエイジング』

 

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「カラダと心を繋ぐ」

 

やりたくないことを

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知らなかった自分に気づき

新年を迎えましょう♩

 

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11月生まれのあなたは

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あなたの使命とは

 ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

直感力を活かしながら

自分がやってきたことを

目に見える形に残していくことを

目指してください。

 

感性で物事を考えるので

言葉や文章で表すのが苦手です。

どんな形でもいいので

目に見える形にして積み重ねて

ください。

 

 

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