こんにちは。
うちの子寝ないんです・・・
というママ、多いです。
あるあるな話でしょうか。
（以前、お客様宅で頂いた かぼちゃの汁粉です。美味しかった(^^)
話をよく伺っていると、夜が大人と同じような生活スタイルを送っているところが多かったです。
帰ってきて、バタバタと夕飯やお風呂など・・忙しいママ。
だから、夜が遅くなるんです。と・・・
（東区にある『Nanの木』という珈琲豆も販売しているお店）
忙しいママ、でも、だからこそ、子どもをなるべく早い時間に寝かせられるように環境から整えてみてください。
子どもには、夜型の習慣が根付いていると 簡単にはいかないですが、それでもコツコツと。
テレビの時間を決めて消す（これは、早めに消した方がいいかも）、必要のない電気は全て消す。子どもを寝かしつけるお部屋だけは、薄暗い照明だけにする。
PCやタブレット、スマホなどは、特に刺激になりやすいので、なるべくこの寝かしつけの時は消しておいてくださいね。
なるべく、ママもゆったりした気持ちで よければスマホ等も見ないでね。
ゆったりした曲を流したり、絵本を読んだり・・軽くトントンしたり撫でてあげたりさすってあげたり。
子どもが赤ちゃんの頃からの習慣にするのもいいと思いますよ。
子どもが早めに寝てくれたら、ご自分の時間も取ることができますよ！
（米粉で作ったいちごのミルクレープです）
そして、朝も、いつも同じ時間で起きる。（陽の光を浴びる）
寝る時間が遅いと朝もスッキリ目覚められないことがあるかもしれないけど、早めに寝て睡眠時間がきちんと取れたら、これも解消できるんじゃないでしょうか。
子どもの生活習慣は、親の生活習慣の影響が大きく出ます。
『うちの子寝ないんです』から『うちの子よく寝てくれるんです』ってなったらいいですね(^^)
陽だまり茶会のお知らせ・お申し込み
少人数ですが、みんなで楽しくおしゃべりしながら、ワクワク好きなものを見つけたり、新しい発見を聞いたり見たりしませんか？
4月25日（木）13時〜15時
博多駅周辺のカフェなどの予定。各自飲食代をお支払いください。
お一人でもどうぞ気軽にご参加ください。
お席の予約をしたいので、お申し込みはご予約・お問い合わせフォームはこちら☆
※備考欄に『陽だまり茶会参加希望』とお書きください。
少人数での開催です。お早めのお申し込みお待ちしております。
なお、宗教やマルチ商法などの勧誘、またはその目的でのご参加はご遠慮ください。
カウンセリングセッション
子育てのことでも、ご自分のことでもモヤモヤっとしていることがある方、カウンセリングセッションにお越しください。
絡まった糸をほぐして、解決の糸口を見つけることからはじめましょう。
60分 10,000円
90分 12,000円
場所：博多駅付近カフェなど
飲食店での代金は、実費ご負担でお願いします。
ご予約・お問い合わせフォームはこちら☆
※ご予約・お問い合わせの備考欄にカウンセリングセッション希望とお書きください。
〜私も自尊心に向き合ってきて 今がある〜
Rainbow-switch 石井貴美子