あなたは、同じ1時間机に向かって勉強しても、集中力の高さで学習効果に
大きなちがいがあると感じたことは、ありませんか
ということで、今回は『集中力アップ』の方法について考えてみましょう
試験直前で机に向かって座ったのに、つい他のことをしてしまった経験はありませんか
私も、ときどき”マンガ”を読んだり、お菓子を食べたり、してしまったことがあります
このようなとき、まずあなたがやることは、机の上をきれいに片付けることです
というのは、脳の特性で新しい情報に対して、瞬時に反応してしまうからです
今取り組むべきことに関係ないものが近くにあると、意識がそちらにひっぱられて、
本来やるべきことに集中できなくなります
たとえば、机の上に”ゲーム機”や”マンガ本”があるのなら、
目の入らないところに片付けましょう
あなたが勉強に集中したいなら、机の上に、
これから取り組む課題に関係しないものは、置かないようにしてください
そして、正しい姿勢で勉強することを心がけましょう
なぜなら、心も体も疲れにくくなり、集中力を維持しやすくなるからです
姿勢が悪いと体の軸が傾き、視線もななめになり、情報にズレが生じやすくなります
そうすると、外からの情報を正確に理解できなくなるので、脳全体のはたらきが悪くなり、
集中力が低下してしまうのです
正しい姿勢のポイントは、①視線を水平にする
②左右の肩甲骨を結んだ線を地面と平行にする③背筋を伸ばすの３つです
机の上をスッキリと片付け、正しい姿勢で学ぶことで集中力をアップさせ、
学習効果をあげましょう