こんばんは！
昨日はビックリする程の暴風吹き荒れた日本列島ですが、今日の南九州は風も少しは治まり穏やかな日となりました！
※『風がおさまる』の漢字は『治まる』なんだね！勉強になります！…もう忘れたよ…
でも！久しぶりに寒い朝で、私の地元は0.2℃でした
さむ！
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最近は自分を労る生活をしようと、色々試してる事がありますよ
どうしても更年期障害に振り回されて、びっくりする程に疲れやすくなってるから、仕事を辞めた今こそ！整えるべきと思いまして！！
◇ 朝にプロテインを摂取、若しくは牛乳でもよい！タンパク質！
◇ とにかく朝ごはんのメニューを増やしてしっかり食べる！
◇ 夕方に散歩をする、約30分！
◇ 家事の合間に体操をする、出来ればラジオ体操
◇ 運動を兼ねて、午前中にお風呂掃除で壁磨きをする！1㎡弱くらい
◇ 寝る時に耳の後ろ斜め下辺に、ロイヒつぼ膏を貼る！快眠のツボ！
こんな感じなんですが、よく分からないけど、ん？って感じで体調がいい時がありますよ！
いつも元気な訳ではないけど、少し自分が活動的に動けてるような気がします！
仕事辞めた事もあるし、ホルモン治療と漢方薬服用もあるし、どの効果が出てるのか分からないけど、総合的にわりと体調がいい(≧∇≦)b
このままキープ出来たらいいんですが…
散歩はかなり効果的だとは思ってます！
昔から【不安な時は散歩に行こう！それでも不安なら、もう一度散歩に行こう！】って言われてるので、血の巡りが良くなるのがよくわかります！
自己分析だと、やはり仕事を辞めた事、朝のタンパク質、ホルモン治療、夕方の散歩が効果的かな？と…
あれ？ほとんど全部に近い（笑）
自分なりのやり方で、自分のペースで出来るのがいちばんいいよね
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さて…
数日前に姉から宅配便が届きました
両親への諸々や、我が家の分と色々と！
KALDIのバック、早速使ってます！確かいちごの日のバックだよね🍓
Thank Youです
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昨日の春分の日の晩ごはん！
五目寿司！今回は桜でんぶを乗せました🌸
やはり彩りが違うね！！
あと、無印良品週間での購入！
SNSで盛り上がってる【発酵導入化粧液】
しばらく完売続きだったようですが、たくさんありました
使うの楽しみです！
こちらはこの前の日曜日朝ごはん！
いつもの旦那さん作！
ベーコンで形を作ってある！
すごいね
ご馳走さまでした
(人 •͈ᴗ•͈)
もうすぐ桜が咲きそうですね🌸
春は花が咲いたかと思えば、強風が吹き荒れて散ってしまう季節でもある！
特に4月ってめちゃめちゃ風が強いような気がします！どんなかな？
寒暖差もすごいから、やはり規則正しい生活で何とか体調をキープしたい！
ではまた書きます！