私は5年前に
強迫神経症からのうつ病で入院したことがあります。
その時の主訴は、
眠れない
食べれない
体がだるい、でした。
眠れないはマジで眠れないのです
眠らなくても人間死なないし・・と思って
眠らないでいたら
５日くらい眠らなくて済んで、
逆に心配になる感じでした。
それで入院して、
うつ病の薬を飲んだら（ミルタザピン）、
副作用が
傾眠
過食
だったので超ぴったり
でした。
その後退院して
２年くらいかけてミルタザピンを減薬してやめて、
すっかり元通り！と思っても、
更年期も来たのか
睡眠がうまく安定しませんでした。
体がほてって暑くて起きたり、
トイレに起きたり、
そもそも年を取って睡眠が浅くなっているとか
朝まで寝る体力がないとか
そういうことかなぁ～と思っていました。
また寝れるならいっか・・・という感じで
細切れ睡眠になれていました。
それがここ３～４か月くらい
すっかり朝までノンストップで
寝れるようなったのです。
１年前からジロと一緒に寝ていて、
２３時から３０分くらい暗闇で話して
２３時３０分になったら
ジロが「ねなきゃ！」というので
お休みの挨拶をして・・
その直後から意識がもうないです。
（おかあさん寝るのはやいね。
と翌朝に言われます）
完全な睡眠導入剤となっている会話。
（何なら喋っている間に眠くなり、
「だけどそれはさ～」とか自分で言って、
アレ？？何が言いたいんだっけ？もうわからない、ごめん。
ともかく眠い、と言ったりします）
しかしその後は、
１時、３時、４時とかに起きて、
５時半とか６時半くらいにあきらめて起床
というのがもう何年も続いている習慣なので
そうやって今までいたのですが。
（ジロは電気をつけても全く起きません。
布団を治したりとか、
何なら着替えさせても起きない）
ここ３～４ヶ月は
気づいたら朝の６時半です。
（綺麗な７時間ジャスト睡眠
）
原因は何だろう？？と思うのですが、
正直よくわかりません。
ジロとの会話、ジロが健康体でいること
パジャマ（無印のダブルガーゼにしてから快調）
８カ月続けている卓球が程よい疲れに？
パートで働き始めたのがある程度のメリハリに？
筋トレ（食前１５分くらい）を始めたのがちょうど３か月前
タロが大学生になって精神的な安定を得られた？
このどれかか
または全てが総合的に、
私の睡眠の向上に寄与しているのかもしれません。
何はともあれ、
朝までノンストップに寝られるって
非常に気持ちよい
ですね。
５０過ぎたらもう無理なのかな～と思っていたけど
体力的にはできるらしい・・・
続いたらよいのですが
ダブルガーゼは汗もすうし、
何より肌触りが本当にやさしくて、
私とジロはパジャマはコレ！です
