健康についての情報をシェアする〈ゆるなちゅ ヘルシーライフ〉。
MCかおるんがお送りします。
今月は【中年太り】を防ぐためにできることを、かおるんが紹介します。
年齢を重ねると、太りやすくなる
そう感じている人も多いのではないでしょうか。
ところが、実は20代から60代まで基礎代謝量が変わらない、ということが判明したそうです。
では、太りやすくなる【原因】とは・・・
仕事で座りっぱなし
家事だけで運動量が少ない
ということも影響しているのかも?!
参照）
かおるんが教えている【バランスボール】も、手軽に体を動かすツールとしていいんですよ！
バランスボールをイス代わりにすれば、姿勢が悪いと座りにくい、つまり、姿勢が良ければ座りやすい、ということに。
姿勢も良くなって、代謝も良くなれば、最高！ですよね。
バランスボールの選び方や使い方、お子さんとの遊び方など、気になる事はかおるんに聞いてみてくださいね。
かおるんのInstagramでは、色々動画も載せています。
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☆MCかおるん（岡本 薫）／バランスボールインストラクター養成コーチ
ホームページなどの情報をまとめています
☆電子書籍、出しています
『仕事の効率が上がる バランスボール活用法: テレワークに最適！』（岡本薫 / Kindle版）
☆テレビ出演しました！ももち浜ストア「ももち◯◯部」
西日本TVのYouTubeチャンネルでご覧頂けます
MCの高橋巨典さんに、バランスボール検定を受検していただいています。
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6月22日（土）14時～14時59分
再放送は6月25日（火）22時～22時59分
たんなんFMのホームページで再生できます。
いずれも、パソコン・スマートフォン・タブレットで聴取可能です。
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