健康についての情報をシェアする〈ゆるなちゅ ヘルシーライフ〉。
MCかおるんがお送りします。
今月は【呼吸】についての話。
みなさんは、鼻から吸って口で吐く呼吸をしていますか？
それとも口で吸って口で吐く「口呼吸」になっていますか？
今回は、鼻で吸って鼻で吐く【鼻呼吸】にストレッチを加えるというのをやっていきます。
その場で出来る方はその場で、難しい方は時間と場所がOKな時にやってみてください。
ポイントは【鼻で吐く】【吸うより吐く時間が長くなる】こと。
呼吸が深くなるのでリラックスしますし、そこにストレッチを加えることで体もさらにしなやかに。
鼻呼吸のことはわかりやすく記載されています
↓↓
1分で体がすっきり生き返る 鼻トレ！｜ヤマハの楽譜出版
口呼吸のことも知っておきましょう
↓↓
口呼吸について｜NPO法人日本病巣疾患研究会
♡o。+..:*♡o。+..:*♡o。
☆MCかおるん（岡本 薫）／バランスボールインストラクター養成コーチ
☆電子書籍、出しています
『仕事の効率が上がる バランスボール活用法: テレワークに最適！』（岡本薫 / Kindle版）
☆テレビ出演しました！ももち浜ストア「ももち◯◯部」
西日本TVのYouTubeチャンネルでご覧頂けます
MCの高橋巨典さんに、バランスボール検定を受検していただいています。
оО〇・-・〇Оо・-・оО〇
5月25日（土）14時～14時59分
再放送は5月28日（火）22時～22時59分
たんなんFMのホームページで再生できます。
http://tannan.fm/
いずれも、パソコン・スマートフォン・タブレットで聴取可能です。
оО〇・-・〇Оо・-・оО〇
#きらっとすまいる #たんなんFM #ライブストリーミング #第4週
#ゆるなちゅヘルシーライフ #MCかおるん #岡本薫 #健康
#バランスボールトレーナー養成コーチ #レッスン #オンライン #対面
#鼻呼吸 #鼻で吸って鼻で吐く #ストレッチ #リラックス