健康についての情報をシェアする〈ゆるなちゅ ヘルシーライフ〉。
MCかおるんがお送りします。
花粉の季節、心身共に疲れませんか？
今回は免疫活性のために、ということで、腸を元気にするためのツボをご紹介します。
【足三里】
膝から指4本下にあるツボで、足の疲れを取るとともに、胃腸の働きを改善する効果がある、といわれています。
手でLを作って、親指を膝のお皿の上に置いたら、4本の指を膝下に降ろして中指が当たるあたり。
押してみて痛きもちいい、ずーんと響くところです。
足の内側ではなく、外側です。
腸活で腸を元気にしていくと、美肌・アンチエイジングにもなります。
ちょっとした時間に【足三里】を押してみてくださいね。
ツボを指で押すほかにも、お灸で温めて刺激するのもいいですよ。
火を使わないお灸もあるので、試してみてね！
せんねん灸「太陽」
参照）
東洋医学特別コラム第2回「知っておくと良いツボ『足三里』」（全3回）| 仙台赤門短期大学
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☆MCかおるん（岡本 薫）／バランスボールインストラクター養成コーチ
☆電子書籍、出しています
『仕事の効率が上がる バランスボール活用法: テレワークに最適！』（岡本薫 / Kindle版）
☆テレビ出演しました！ももち浜ストア「ももち◯◯部」
西日本TVのYouTubeチャンネルでご覧頂けます
MCの高橋巨典さんに、バランスボール検定を受検していただいています。
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3月23日（土）14時～14時59分
再放送は1月30日（火）22時～22時59分
たんなんFMにて放送です。
番組の聴き方はこちら↓↓
いずれも、パソコン・スマートフォン・タブレットで聴取可能です
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