今日は11月1日、1ばかりで心機一転したくなりますね。
昨日は、北国の美しい秋を堪能し、冬への英気を養いました。
さあ、年末へのスタート。
良い年の締め、そして新たな年へのスタートの為に、心を整えてもう一踏ん張り(^^)
《今月のリアルレッスン》は、
身体覚醒プログラム‼︎
緩めて、鍛えて、ほぐします‼︎
私は、今年の1〜2月に
プレライセンスセミナーを受講しました。
背骨の調律エクササイズSintex®︎
の３つあるプログラム
『Tone（回復）』→認定トレーナー
『Reborn（改適）』
→プチライセンスセミナー受講
『Cardio（燃焼）』
のうち、その中核をなすプログラムです。
特に、股関節痛や腰痛の改善や
フィットネス全般の動作スキルを高める
〝使える〟体幹力が身に着くと言われています。
実際、Rebornを行うと、
自分の股関節痛が改善し、
お尻全体や、つま先までが温かくなります。
施術や整体体操にプラスして、
支える筋力も必要と、痛感したのです。
緩める事を中心に研究してきましたが、
今迄のプログラムにプラスして、
バランス良く構成していこうと思います。
足の内転筋群や、体幹を支えるコアマッスルなどをエクササイズします。
むかし昔、エアロビクスの中に、
スクワット、アームス、腹筋、レッグスなどの筋コンデシヨニングが、必ず入ってました。
今、その必要性を強く感じます。
せっかく「ボディ・コンディショニング」
という素敵なクラスをやらせて頂いているので、筋コン（キングコングじゃないよ）入れます‼︎
どんどん、元氣な身体作りましょう‼️
私の志は、
人様の心と身体の健康に少しでも貢献する事です(^-^)
皆様の元氣と健康を応援
きくりんです‼︎
最後までお読み頂きましてありがとうございます🙇♀️