親友トキさんの『眠れる体作りレッスン』

「令和」の元号を聞いた頃、

札幌で、待ちに待った

「河川敷ウォーキングロード」開通です。

ようやく瞑想ウォーキングができる！

長かった😭😭

4/20,21（土日）にフィットネス界で活躍中の親友「井上トキ子」さんが来札し、

Ｓｉｎｔｅｘ®という

①Tone『眠れる体』づくり
②Reborn『疲れづらい体』づくり
③Cardio『痩せやすい体』づくり

のレッスンをしてくれます。

同い年のトキちゃんとは、私がスポーツクラブの社員だった頃（相当昔話…^^;）

フリーでヒップホップ系のクラスを担当していた時に出会いました。

当時、入り口でダンスのデモVTRを見て、その場でちょっと踊って、即その動きを後のレッスンに取り入れるのです。

カッコイイだけでなく、頭の回転の速さ、素晴らしいセンスと指導力に感心しました。無論、会員さんから絶大な人気がありました。

やがて、彼女は関西・関東、

更には全国と場を広げ、

活動の内容も広げて活躍します。

スタジオやスポーツクラブのアドバイザー、プログラムの開発、セミナー講師など多彩な活躍をしていました。

（トキ子さんの著書）

何度も海外コンベンションで、日本を代表してプレゼンターを務めました。

活躍の影には、大変な事も多々あったと思います。そんな中でも、フィットネスへの熱い情熱と人間力で邁進し、多くのファンを獲得したのです。

そして株式会社「アージュ」を立ち上げ、

Ｓｉｎｔｅｘ®という画期的なプログラムを全国で展開しています。

いよいよこの度、北海道で初開催です。

ぜひこのチャンスに体感して下さい😍

レッスンは、老若男女問わず、プロアマ関係なく、どなたでもご参加頂けます。

【Ｓｉｎｔｅｘ®とは】
背骨をあらゆる方向に動かしながら、深い呼吸を繰り返し、内側からもカラダを整えていく新感覚のボディワークエクササイズ。
Sintexには目的別に３つのプログラムがあります。
①Tone『眠れる体』づくり
～肩や手足の力みをとり、睡眠の質を高めます。身体と動きを感じる基礎力を宿しましょう。

②Reborn『疲れづらい体』づくり
～日常生活に活かせるコアマッスルを育みます。全身の連動力を高め、怪我の予防や痛みの改善を目指しましょう。

③Cardio『痩せやすい体』づくり
～②の動きをリズミカルな有酸素運動に発展！心肺持久力を高め、痩せやすい体づくりを目指します。

4/20(土)トキ子さんの2本のレッスン

4/21(日)に野村健一郎Sintexマスタートレーナーが担当するToneライセンス取得セミナー

４/２０（土）

１４：００～１５：４０

『Ｔｏｎｅ（調整）＆Ｒｅｂｏｒｎ（再生）』

～眠れる体づくり＆疲れにくい体づくり～

４/２０（土）

１６：００～１７：３０

『Ｒｅｂｏｒｎ(再生)＆Ｃａｒｄｉｏ(燃焼)』

～疲れにくい体づくり＆痩せやすい体づくり～

４/２１（日）１０：３０～１７：３０

セミナー