北海道は、冬真っ盛り…。
飛行機が止まり、
JRが止まり、
車は渋滞。
これが北国です。
こんなもんです(-.-;)y
↑
左)入る事も出る事もできない電話ボックス
右)リアルもちもちの木
(どちらも札幌駅から徒歩20分の国道沿い)
今夜は、一般社団法人日本ソーシャルキャピタル協会 様の月一のzoomレッスンの日です。
いつか、オンライン上でもやろうと思っていた、
足腰を整える
セルフケアコンディショニング
をやります‼️
リアルレッスンでリクエストされて行う、
セルフケア(セルフ施術)です。
若石リフレクソロジー、井本整体、天城流湯治法などの施術法から、できるだけ簡単で効果のある手技をお伝えします。
足がスッキリして軽くなります。
私はこれで、自身の股関節痛や腰痛をケアしてきました。施術の際も、この様な方法を使います。
できるだけわかりやすく効果が上がる様に、説明させて頂きます。
コツは、2つ
1,骨ぎわをせめる!
骨ぎわをスッキリさせる様に、
骨に沿って分ける様に動かします。
①ストンと身体で垂直に入り、
↓
②身体全体で分ける様にくるっと動かします
2,ハートの手形
ハートの手形の様に両手で筋肉を包みます。
この手形で足を挟む様に手を入れると、骨と筋肉を分けやすくなります。
オンラインでどれだけ伝わるか、挑戦です。
そう今年は、チャレンジの年。
参加された方は、ご感想頂けると嬉しいです。
今後、個人的なzoomレッスンも実施予定です。
ご質問、ご意見等ございましたら、
tanman93522yuki★yahoo.co.jp
★を@に変えて送信して下さい。
菊地幸江
皆様の元氣と健康を応援
きくりんです‼︎