座りっぱなし
どちらが悪いのでしょう？
という質問をいただきます。
どちらもむくむ原因となります。
動かないのが一番むくみます。
立っていても座っていてもできる
ふくらはぎ運動。
かかとあげ
つまさきあげ
の交互の運動をしてみると良いでしょう。
ふくらはぎの筋肉を意識してくださいね！
ふくらはぎの筋肉を動かすことで
血流を良くしたり
リンパの流れうながすことにつながります。
そしてさちこの必殺技は、、
足指グーパー
これでもかってくらい
足指グーパーを繰り返します！
グーゥゥゥゥ
パーァァァァ
と3〜5秒くらいを1分繰り返してみてくださいね♪
足先からポカポカしてきますよ