座りっぱなし
どちらが悪いのでしょう?
という質問をいただきます。
どちらもむくむ原因となります。
動かないのが一番むくみます。
立っていても座っていてもできる
ふくらはぎ運動。
かかとあげ
つまさきあげ
の交互の運動をしてみると良いでしょう。
ふくらはぎの筋肉を意識してくださいね!
ふくらはぎの筋肉を動かすことで
血流を良くしたり
リンパの流れうながすことにつながります。
そしてさちこの必殺技は、、
足指グーパー
足指グーパーを繰り返します!
グーゥゥゥゥ
パーァァァァ
と3〜5秒くらいを1分繰り返してみてくださいね♪
足先からポカポカしてきますよ![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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